文/和平
人进入60岁以后，就开启了老年人生活模式，终于可以由自已管理自己了。老年人的幸福生活要靠自己提高自己的生存意识，学习和运用合理的生活法则，改变多年来养成的一切不良生活方式。
睡眠状态：
每天晚上十点前睡觉。睡得早，但睡不着。睡不着，也得早睡。习惯到安然接受，培养和调整生物钟，慢慢的就会养成良好的睡眠习惯。
身体健康状态：
老年人的消化系统功能较弱，因此老年人的饮食调摄应以营养丰富、清淡易消化为原则,做到饮食多样化,食宜清淡、熟软,进食宜缓,食要定时、限量，少吃多餐。
老年人的生活起居应当做到规律，睡眠充足。老年人的居住环境以安静清洁、空气流通、阳光充足、温度、湿度适宜、生活起居方便为好。注意劳逸结合,保持良好的卫生习惯，定时大便。
身要“治疾”，就是要及时地管控疾病，痛痒不可忽略。疾病是自身患得，绝不是检查出来的，先天基因是不可控的，但后天保养一定要跟上。老年人要增强自我防病意识,做到无病早防,有病早治。别忘了自己的身体,别忘了医生的医嘱,别忘了按时服药。
生活状态：大裤衩、大凉鞋，散步开始。人老了就得给自己找乐趣，活就必须活得有质有量。老年人的幸福生活要靠自己的正确决策和奋斗努力。幸福的家庭，还有孝顺的子女，是老年生活的重要保障。老人的幸福，是无忧、健康、平静、简单、自由地活着。
顶着发烧的身体赴约饭局，结束又去夜宵继续喝了几瓶，以为是老年人活出了年轻人的精彩，其实是用“生命”勇闯天涯。
年龄只是一个数字，时尚不只是年轻人的游戏，老年人的生活也不乏精彩。又舞剑、又打拳、红歌广场舞，读书写字画画，一本同源。人老不是因为衰老、体弱、多病。更主要的是无意将自己的青春“丢掉”，丢到一个连自己也说不清楚的地方。老有所为，余热生辉。对老人而言不仅是幸福，也是一种锻炼。老年人自己保持一颗健康乐观的心态，不要向子女和社会索取更多的关心和重视，这样才不会有太多的不满与烦恼，开心就是幸福。老年生活是什么，它是黄昏早早亮起的灯，悠闲地走在路上，听着熟悉的老歌，驻足，让回忆在脑海中逐渐清晰。
步入老年后最好的生活方式应该是怎么样的。
1、保证每天睡眠七至九小时，另外卧床二三个小时。
2 每天漫步五千至一万步,尽量多在高氧地段活动。一是不要跑步、竞走和快步，就是自己随意的漫步最好。二是选择植物茂密，远离车行道，远离人群等一氧化碳、 二氧化碳的地段。
3、多养花种草，并选择其他有益的爱好，如养鸟、养观赏鱼龟、练书画、练写作等等。为什么多养花种草呢?好处一是增加居室氧气。二是美化环境。三是适当劳作。
4、适当进行动脑筋动手活动，如下棋、打牌、打麻将等，防止痴呆。但每次时间不宜过长，以1至1.5小时为宜。切不能附带赌博形式，不能选择棋牌室等环境不好的地方。
5、远离保健品，远离所谓的发财机会。这是近年许多老年人的痛，上当受骗受害者不计其数。损财、减寿、生闷气。
6、既莫为儿孙做马牛，又莫要不管不顾。力所能及的帮助子女干一些事，如带孙辈，但一定是定位候补角色。
7、旅游和钓鱼活动要力所能及。也就是身体和资金方面的力所能及。
8心要宽，气量要大。不生气、不发火、少管闲事。正视自己的身体和疾病。尽力与病魔抗争，莫要过度为同伴、同龄人、早走悲伤。生老病死，人间常情，走的走好、留的活好。
9、忌酒, 戒烟。无论遇到什么局面，包括几十年未见的老战友、老同学、老朋友。都不要开烟酒戒，没有什么不够意思，反之的都称不上好战友、好同学、好朋友。
步入老年后 一是心情舒畅，脾气要好。凡事都想得开，不斤斤计较，与人相处融洽，总是以感恩之心待人。 二是不嗜烟酒，合理饮食。主食为大米，其余为面粉、杂粮，多吃蔬菜，少吃肉类，多吃水果。常吃豆制品和蛋类。腌菜、糖类少吃。每天喝1至3杯水。一日三餐不多饮多食，不挑食，合理搭配营养。 三是适量锻炼，规律生活。四是遵从医嘱，有病早治，不讳疾忌医。如能照此生活，那么你的晚年生活一定错不了。
联系客服
