大家在咨询鼻炎/过敏性鼻炎的时候,
我们通常会直接给一份鼻炎调理的营养方案。
这份方案是我们多年来调理鼻炎/过敏性鼻炎的高度经验总结,它结合了西医科学病理分析和营养学的整体思路,摒弃西药的副作用和中医的冗杂。
既简单易懂,又容易上手,且有不错的效果。
并且它适合所有的上呼吸道类的慢性炎症,包括鼻炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大、咽炎、扁桃体炎等。
因为这些问题只是位置不同,但造成炎症的病理过程是类似的,
由于病理过程一样,所以治疗方向也一样,调理的方向也应该是一致的。
这就意味着,即使只调理鼻炎,其它所有上呼吸道的炎症,都会有改善。
我把这个方法,总结为“四部曲”,
因为它大概在四个步骤。
四部曲到底是什么呢?
为了让大家好理解,
今天我就主要理一理四部曲的思路。
以“过敏性鼻炎”的调理为例
了解过敏性鼻炎,
首先要明白什么是过敏?
过敏是人体的免疫系统对原本无害的物质产生的过度反应。
这些物质包括食物、花粉、粉尘、螨虫、化学物质,抗生素等等几百种。
当一个过敏体质的孩子吸入或接触到某种过敏原后,机体就会把它们当成外来物发生免疫亢进,免疫细胞会产生一种叫做ige的抗体。
抗体通过血液流动全身,被存在于人体各部位的肥大细胞所识别,细胞一碰到 ige抗体,就会立刻变得很暴躁,释放组胺、白三烯等炎性物质,引起人体相应部位的过敏症状。
过敏其实是身体免疫的报警,
它会引发一连串的免疫系统反应。
有时候虽然过敏表现在某一个器官,但并不是真的只一个器官出问题,而是整个免疫系统出了问题。
过敏性鼻炎是由IGE介导的发生在鼻腔粘膜的慢性炎症。
表现为鼻痒、阵发性打喷嚏、大量流清鼻涕、鼻塞等,且在接触过敏原后发作。
过敏性鼻炎,看着是过敏原刺激到鼻腔导致,其实反应的是机体的免疫系统运作失调,提示机体存在免疫弱和消化弱。
鼻腔是呼吸道的门户。
过敏原反复刺激就会让鼻腔的防线变得很弱,病菌入侵引发更多感染,进而将炎症入里,深入发展成鼻窦炎,腺样体肥大等等。
所以从过敏性鼻炎的形成来看:
通过回避过敏原,就可以减少发作;
通过给鼻腔进行消炎和修复,就可以改善发作时造成的损伤;
通过内调过敏体质,改善消化和免疫,可以减少过敏造成的全身影响。
这就是“四部曲”调理思路的雏形。
主流医学是如何治疗过敏性鼻炎的?
针对过敏性鼻炎,
临床上的一线药物是激素类鼻喷。
这类药物包括内舒拿、辅舒良等,直接作用于鼻腔,可以让鼻腔粘膜的敏感度下降,有抗炎抗过敏的作用。
由于是局部用药,不是吃进去的,所以副作用还好。
但长期使用,也会有破坏鼻腔毛细血管的副作用。
除了激素鼻喷,西医还会开抗过敏的药物。
根据过敏原理,针对肥大细胞释放组胺和白三烯这两个炎性物质,抗过敏药就有了最常用的两大类,分别为抗组胺药和白三烯受体拮抗剂。
另外还有一类抗过敏药,可以通过安抚肥大细胞,来发挥作用,即肥大细胞膜稳定剂。
过敏性鼻炎基本常见治疗药物的就是这些了,抗过敏+抗炎。
使用激素鼻喷,可以改善因过敏导致的鼻腔的急性炎症;
内服抗过敏药物,可以抵制过敏产生的炎性物质。
内服加外用一起,可以起到控制过敏症状的作用。
“四部曲”是主流医学的补充,不是替代
现在,我们再回到前面说的,针对过敏性鼻炎的形成原因,
调理要去清洁、消炎修复、内调免疫消化。
而西医治疗用的是激素鼻喷和抗过敏药,对应以上步骤的话,它只起到控制炎症作用,没有清洁、修复,更不会有提高免疫和消化的作用。
这也是为啥去医院医生往往开很多的药物,
当下吃药了过敏性鼻炎的症状没有了,
但是停止吃药后,过敏性鼻炎再次反复的原因。
常见的过敏性鼻炎用药,都属于短期抑制症状,
不能根本改善过敏体质。
所以,对于过敏性鼻炎,我们一定不能只依赖药物,还是要从根本上去解决问题,增强我们内里对过敏原的抵抗能力,减少过敏的发生,也降低鼻腔对过敏原的敏感度。
从这个思路出发,就有了四部曲。
“四部曲”包括清洁、消炎修复、内调、促进循环,这几个步骤。
这些是在主流医学治疗的基础上,强调了清洁的作用,加强了修复和内调。
不只是控制下症状。而是从根源处出发,寻求更加安全有效和彻底的调理方式。
它们是作为常规主流医学的补充,而不是替代。
“四部曲”的具体步骤
第一步
洗鼻。
鼻炎鼻腔会分泌大量的鼻涕,这些鼻涕没有及时清除,就会形成病菌的培养基,让病菌有兴风作浪的机会。
所以洗鼻是调理最基础也是最关键的一步。
洗鼻也是很有讲究的,并不是拿盐水对着鼻腔喷一喷,就叫做洗鼻了。
洗鼻需做到鼻腔的彻底清洁。
如果把洗鼻这一点做好,是可以让孩子有很大改善的。
可以根据孩子的年龄、接受度以及家长经济情况选择合适的洗鼻器,有条件的最好选择电动洗鼻器,一方面孩子能更好的接受,另一方面也能减少错误洗鼻导致中耳炎或者孩子不适的风险。
第二步
对损伤的呼吸道进行消炎和修复。
长期炎症刺激,必然会造成鼻腔粘膜的破损,鼻腔本身又是呼吸道的门户,可以抵挡病菌,但现在鼻腔“生病了”,抵挡的作用就变弱了。
这时候,要主动对已经受伤的鼻腔进行修复。
第三步
内调改善消化和免疫。
前面的两步都是针对鼻子的护理,由于过敏性鼻炎形成的原因是免疫弱和消化弱,所以第三步要加上内调,帮助孩子从根本上改善体质,才能更好的促进恢复。
同样是接触花粉,
为何有的人就过敏性鼻炎了,
有的就不会呢?
原因就是每个人的内在是不一样的,过敏原是过敏性鼻炎的外因,个人体质才是内因。
很多过敏性鼻炎的孩子,同时又非常瘦弱、不爱吃饭,消化差,容易积食等,也是说明过敏性鼻炎是内在的原因导致。
内调包括两方面:合理饮食+营养素
1、合理饮食
先纠正孩子不良的饮食习惯,包括吃零食、三餐不规律等,同时做食谱优化,如果孩子有过敏/不耐受的食物,要在食谱里做好规避和替代。
这方面如果自己把握不好,可在营养师的指导下进行。
2、营养素
可选择含抗过敏菌株的益生菌,天然VC,天然钙,必须脂肪酸,免疫蛋白等等。
第四步
促进血液循环。
前三步是内调+外护,但是还不够,还需要促进血液循环。
比如运动,艾灸,推拿,热敷等,
多去户外活动以促进新陈代谢、增强体质。
鼻腔这种腔隙本身处于“阴暗”的位置,这种阴冷的环境让局部的免疫力变得更差,需要“热”去中和,所以这个促进循环就尤为重要。
即使只是局部外敷,也能起到给内部“加热”促进循环的作用,从而让内部鼻腔自己变“热”。
除了热敷艾灸,也一定要让孩子多运动起来。
以上就是四部曲调理的整体思路。
四部曲说起来方法一样,但在应用过程,每个孩子都有所不同,需因人而异。
比如需根据孩子鼻腔分泌物的程度决定洗鼻的次数;
比如根据孩子的饮食习惯去决定如何合理喂养;
比如需要根据孩子实际情况增加或者减少实际使用的营养素。
最后,除了这四步,还有很基础的一个步骤,
那就是回避过敏原。
每个孩子都是独一无二的个体,在应用四部曲的时候,需要非常了解自己孩子的基础上进行,不清楚的情况最好咨询营养师。
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