疫情放开了，新冠感染的防治指南请收好。

疫情放开后，我们每个人都需要做好被感染的准备。

根据奥密克戎传播特点，最终80-90%的人都会感染，这个数字只会保守不会夸张的。

没有了强制性的官方保护，能依靠的，就只有我们自己的免疫力了。

 

在接下来的3-6个月时间里，就将进入全民自主抗疫期。

这才刚开始呢，我们就经历了药物被抢，营养素被清仓，亲朋好友找我要存货，快递发不出去，物流停滞，感染的咨询增加以及阳过后的调理分享，可真是水深火热啊。

这一波实属万万没想到，兵来将挡，水来土掩，既已如此，我们就坦然面对吧。

（都是咨询阳的，一放开，就明显能加了）

今天我就结合新冠病毒的危害，来讲讲预防和感染后应该怎么做呢？

我们从以下三个方面来说明：

1、新冠病毒是如何伤害人体的？

2、预防该怎么做？

3、感染了该怎么做？

一、新冠病毒是如何危害人体的

先说个好消息，很多人对新冠的恐惧，都主要来自早期感染时产生的重症肺炎，前几代的病毒确实非常厉害，但现在新冠病毒通过不断变异，已经开始适应人类。

现在的奥密克戎传播性虽然很强，但其致病力和毒性都已明显病弱，大部分只呆在上呼吸道上。

尤其是已经接种过疫苗的，绝大多数都是无症状或者轻症为主了。

容易进展成重症的主要是这三类人群：

1、60岁以上的老人；

2、有基础性疾病（比如本身就有心脑血管疾病，呼吸系统疾病等的人群）；

3、没接种疫苗的人群。

其它的情况，大多数感染后的情况都不严重，很多也只需要居家护理就好。

但这也没有绝对。

看下面这两个留言就知道，有老人感染了症状轻微的，也有年轻人感染后变严重的。

（老人感染了症状轻微）

（年轻人感染后症状严重）

个体有差异，感染后的症状不同，无法一概而论。尽量让自己不感染，或者推迟感染。因为从病毒毒性减弱的趋势来看，晚感染还是更有利的。

当下提高自己的体质基础，储备好必要物资，增强免疫防护才是最重要的。

新冠感染的伤害，

一是病毒本身对细胞组织的攻击；

二是身体自身为了对抗病毒产生的抗炎因子（包括血栓素A2、白三烯、血小板活化因子及氧自由基...等）。

这种抗炎因子既可伤病毒，也会伤自己。

尤其是面对历害的病毒，或者自身免疫抵抗能力弱的时候，身体会应激性产生很多这类抗炎因子，这种现象被医学家称为“炎症风暴”，是一种过度炎症反应。

这些抗炎因子会大大增强对组织器官的伤害，甚至导致器官功能衰竭。

要知道，这样的过度炎症反应也是ICU患者常见并发症的诱因。

所以感染后，我们要对抗的不光光是病毒本身，更是要修复过度炎症造成的组织损伤以及要让身体保持促炎反应与抗炎反应的平衡。

二、预防该怎么做？

预防第一关键是打疫苗，打疫苗，打疫苗，重要的事情说三遍。

钟南山院士在12月9日举行的“中华医学会呼吸病学年会”中特别强调防控的关键是加强疫苗接种，已经完打过两针基础接种的成年人，可以选择吸入式疫苗进行加强接种。

这种“吸入式疫苗”适合18岁以上人群，大家可以在当地相关部门查询，尽早完成接种。

其次，戴口罩、勤洗手、不去人群密集的地方。

这是预防所有传染病都要做的，秋冬是高发季，更需要注意做好这些个人防护；

再次，多运动，勿久坐。有基础疾病的更需要日常做好调理和保护。

在饮食方面，特殊时期就别再那么放纵自己了，戒烟限洒，三餐规律吃，少吃精加工食品糕点甜食等，少摄入化学成分；

最后，适当吃营养素补充剂。

看到网上各大平台的VC、蛋白粉、乳铁蛋白这类，都在遭到疯抢，有意识的补充肯定是有益无害的，但一定要选择真正的好营养素，避免以次充好或者化学添加剂太多，或者含量太低的，不然既费钱又没用。

像VC泡腾片这种钠含量特别高的，就没有必要给孩子吃了。

大家会关注到VC，也是因为有不少专家提到了可以适当补充VC。

但事实上，在我们营养行业的人都知道，还有不少比VC好得多的助免营养素，比如沙棘籽油，免疫多糖，免疫蛋白类等等，懂的都懂。

三、感染了该怎么做？

首先网上说的柠檬水，黄桃罐头等都是不靠谱的，熏艾可以适当做，可能会有一定作用但不能确定。

这是北京小汤山方舱医院医疗专家总结的一份青壮年感染新冠后的一周症状分析图，大家可做参考。

感染后的处理，

一方面是对症，

一方面是对因。

首先是对症。

对症就是看有什么症状，对症处理。

1、无症状或者轻症的，只需好好休息，饮食清淡，多喝水，做好消毒，居家隔离；

2、稍微严重的，比如高烧，可适当吃退烧药对乙酰氨基酚/布洛芬，其它症状比如咳嗽鼻塞，都是没有必要用药的；

网上有很多“囤药清单”，大多数都是没必要的，目前只建议适当囤点对乙酰氨基酚/布洛芬这样的解热镇痛药就可以了。

3、不论是什么症状，都需要多休息，多喝水，休息能帮助机体免疫更好对抗病毒，而多喝水可助将呼吸道的病毒冲刷减少；

4、如果高热和出汗，可以适当喝补液盐（补液盐据说也断货咯，到时候如果实在买不到也可以自己在家做）；

5、一定要饮食清淡，感染期间如果没有胃口，也不勉强吃，能吃多少算多少；

6、家里一人阳了不一定全家都阳，有症状的就先隔离，接触的物品要做好消毒；

再严重的，比如呼吸困难，意识混乱，持续高烧三天以上退不下去，胸痛，脸色铁青，原有的基础疾病明显加重，孩子出现嗜睡拒食持续腹泻呕吐精神萎靡等，都应及时就医。

其次是对因。

对因就是针对原因。

原因我们都知道，就是新冠病毒感染，对因就是要抗感染杀病毒，我们也知道目前没有直接杀灭它的药物，能杀灭它的就是我们自己的免疫力。

所以本质上，对因治疗也可以是辅助免疫对抗病毒。

所有有利于我们机体免疫对抗病毒的，都属于对因。

我们前面分析了，病毒感染不仅是病毒本身对组织细胞有伤害，更会让机体产生“炎症风暴”。

而平息炎症风暴，修复组织损伤，防止进一步伤害，防止轻症变严重等，都可用营养素来辅助。