现在很多人都有熬夜的习惯,唱歌,喝酒,打游戏,玩手机……大家的夜生活越来越丰富,睡得也越来越晚,话说你有多久没在11点之前睡着了?
现在大部分人的状态都是,夜晚辗转难眠,白天昏昏沉沉……很多人都被失眠所困扰。不是入睡困难,就是容易早醒,或者睡不踏实。
这是怎么回事呢?又该如何调理呢?今天雷师兄就跟大家来聊聊失眠的问题。
01
入睡困难
丹栀逍遥丸
第一个入睡困难。
生活中有些人的失眠是躺在床上睡不着,什么方法都试了,可是就是死活睡不着,经常是折腾到天亮才能睡一会。
如果你是这种情况,经常是入睡困难,并且平时脾气还不好,动不动就爱生气,还有口干口苦,两肋胀痛,五心烦热等症状,这多半是肝火旺引起的失眠。
一开始我们先是出现了肝气郁结的情况,肝气郁滞的时间久了,就会造成肝郁化火,而肝火容易扰乱心神,于是就出现了失眠的情况。
这个时候,我们要泻肝火,安心神,可以参考丹栀逍遥丸,泻肝安神丸。
02
容易早醒
柏子养心丸
第二个容易早醒。
有一种失眠是能睡得着,但是没睡多长时间就醒了,可能是半夜一两点,也可能是凌晨两三点,醒了之后再想睡就很困难了,只能睁眼到天亮。
这种情况,我们一般认为是心脾两虚导致的。心主血脉,主神明,心血不足,心脏失去血液的濡养,我们就会出现心神不宁的情况,睡觉的时候容易早醒。
而脾是气血生化的源头,脾虚了,生化气血的能力就会不足,从而导致身体和各个脏腑缺少血液的濡养,出现心血亏虚的情况。
这个时候我们要养心血,安心神,可以参考柏子养心丸,归脾丸。
03
睡不踏实
养心安神丸
第三个睡不踏实。
还有一种失眠的情况,就是睡一会,醒一会,睡一会,醒一会,时睡时醒,早上起来感觉和没睡一样,还是困得不行。也就是我们常说的睡不踏实,睡眠浅。
这种情况,我们一般认为是心肾不交导致的。中医认为心主火,肾主水,心属上焦,肾属下焦,一旦心火不能下降温阳肾水,肾水不能上升接济心火,我们就会出现心肾不交的情况。容易心烦失眠,心悸多梦,头晕耳鸣,五心烦热,潮热盗汗,腰膝酸软。
这个时候,我们可以参考一味中成药,养心安神丸,用于心肾不交引起的失眠。
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