前几年，我随着医疗队伍下乡做志愿者，临走之际，一名七十多岁的老中医拉住我的手说：“小宋，我剩下的时间不多了，这辈子可能也走不出这个地方，你是有文化的人，我这里有一个养肝的小方子，你一定要帮我传出去。”
接过他的方子一看，我心想，这样的方子只有傻子才相信，但是面对老人的信誓旦旦，我没有进行打击，只是敷衍的同意了。
至于我为什么说这个方子不好呢，首先我们要知道，造成肝脏受损的凶手是喝酒、熬夜以及情绪。如果想要解决肝脏不好，就要从本质上入手：
1、戒酒是第一位的，要知道酒精对于我们的肝脏损害特别大，迫于生活压力，生活中滴酒不沾可能有些困难，但是一定要控制量，尤其是不要酗酒。
2、必须不能熬夜，晚上在11点前就要上床准备睡觉，最好能在11点钟的时候进入梦乡。
3、每天要保持一颗乐观的心态，天天乐呵呵的，不要因为一件小事就发怒生气。
4、每天坚持按揉五分钟的地筋。
做好这几点，肝脏应该慢慢就会变好了，很多人不知道地筋是什么东西，其实根据古籍上所讲，肝脏主筋，所谓的筋，就是人体身上的韧带和肌腱部位，我们从脚底面向自己的脸庞，把足趾翻起后，会看到一条硬筋出现，这条筋脉就是“地筋”。
不过，从事中医这么长时间以来，看过无数的病例，我从中发现一个问题，那就是接近百分之九十的患者，上面四点都坚持不了，而是选择食用药物的方法来保肝护肝。
但是结果却特别不好，肝病非但没有好转，反观却越来越差，这是如何造成的呢？
众所周知，药都是具有毒素的，无论是西药还是中药，是药三分毒，长期服用药物就需要解毒，我们身体的解毒器官是哪一个呢？没错，还是肝脏，因此这就相当于一个笑话，用药物来保护肝脏，然后再用肝脏来解药物的毒素，长此以往，肝脏更加受损，周而复始，成为一个恶性循环。
这个时候，我想起来了当年的赤脚医生交给我的养肝方法，其中方子的内容是：用决明子，大麦，大枣，桑叶，葛根，栀子，橘皮，甘草，牛蒡根，这些食材每天泡水喝。
这里面的食材基本没有太多的毒素，虽然也有药材，但毒素都是微乎其微的，然后里面的食材很多都可以清肝火，对保肝护肝有巨大的疗效，在这里我才知道当时我是多么的无知。
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