人的精力起于肾脏,滋养五脏六腑,通达全身,与脾胃水谷之气及吐纳之气结合而成人体气血,搬运人体周身,是维系人体生命活动的根本,从这里就可以看出肾对于一个人的重要性。而对于男性来说,肾的健康程度更是十分重要,肾好不好,直接影响着自己的生殖能力是否正常。那么怎么样补肾?这其实是一个技术活,古来中医就对此有专门的研究。
私房术一:叩齿咽津
叩齿咽津其实是两个动作,是传统养生中的非常重要的养生法,能够起到滋补五脏、强身固体、聪耳明目、美颜荣发的功效。
所谓“叩齿”,就是指牙齿互相叩击,《长生秘旨》讲:“叩齿行功时必要舌抵上腭,则舌下玄膺穴矣。”“此窍开,真气可流通于周身百节。”这里就讲到了叩齿的要点:屏气凝神,用舌头抵住上腭,牙齿以一定的力度互相叩击,力度的大小根据自己的牙齿健康程度而定,不伤及牙齿即可,一般叩击36~72次不等,在这个过程中口中会产生唾液,不要咽下,待唾液盈口时,漱口三次,再分三次咽下。叩齿可以帮助疏通体内真气,改善局部血液循环,因此有强肾固齿的功效。
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