带你找出焦虑的“罪魁祸首”

轻微的焦虑会伴随有抑郁、失眠、疲劳等症状。严重的会伴随一些生理不适，如头痛、心脏底部有刀割般的疼痛、手脚有针刺感、喉咙有梗塞感。

出现这些症状的人很容易因为一些小事感到不安。他们总觉得自己身上除了严重的问题，而不相信这种令人沮丧的体验是任何人都可能会有的。他们没有意识到这些症状产生源自紧张，发展变化也遵循着一种普遍模式——持续恐惧和紧张。

下面就带大家来认识下严重焦虑的发展过程：

1、心悸

很多人在突然面对某种令人担忧却对身体没有任何损害的体验时，会因为恐惧而患上这种类型的神经衰弱。不过即便是一颗健康的心脏，它在贫血、疲劳或压力大的情况下也会有类似的症状。对于一个紧张的人来说，这是很可怕的，于是恐惧就产生了。其实，因为身体，尤其是心脏突然不适而惊慌是一件很正常的事情。

2、恐惧——肾上腺分泌——更加恐惧的恶性循环

恐惧会引起更多肾上腺素的分泌，使得本来就不安的心脏受到进一步刺激，从而使它跳的更快，发作的时间更长。体验着双手开始冒汗，脸上开始发烧，手指产生麻刺感。

他不仅害怕，还会因为担心有更坏的事发生在他身上而不安。如此陷入了恐惧——肾上腺分泌——更加恐惧的恶性循环。

3、恐慌

除了频繁出现的恼人症状外，有些人还时不时感受到强烈的恐慌。当一个人焦虑的人正在努力恢复平静的时候，突然而来的恐慌会让他多么不安，而整天在这种恐惧下度过是多么的痛苦。

实际上他们恐慌的不是任何特定的对象，而是那种恐惧的感觉本身。

4、抗争

焦虑患者既不是软弱，也不是智商有问题。恰恰相反，他们通常是非常聪明且勇敢的人，他们在尽自己最大的能力去与疾病抗争。他们会疯狂地强迫自己忘掉目前的状况，把注意力集中到其他的事情上。或者他会在脑中不停思索，希望能找到一种败退痛苦的方法。

但是他不知道，正是因为他的抗争才使他的症状加剧，正是因为抗争使紧张加剧，紧张又会促使身体释放更多的肾上腺素，而这又进一步刺激了分泌肾上腺素的神经，于是症状便会不断出现。

因为这些，他们会出现头痛、头晕、恶心、心绞痛等症状。因为这些，他们会对其他人或事都通通失去兴趣，不断加剧的紧张还会使他因为一些琐事而感到不安，变得更加敏感。

这就是焦虑的一般模式，你可能已经在上面找到了自己的影子，你可能意识到自己身上的那些神秘症状也是源自于恐惧。

紧张会引发严重的头痛和身体的疲惫，但除非伴随着恐惧，否则它不会引发神经症类问题。当工作或学习将超越能力的极限，而责任又不容许我们停下来的时候，恐惧常常就会浮出水面，不过和很多人所认为的不一样的是，随之而来的神经衰弱不是因为疲惫而产生，而是恐惧所引发的。

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