我相信无论是身处困境中的学员还是平常素人，看到这篇文章，都会得到不同程度的心灵触动和被唤醒。
虽然，她（照临）早已“醒来”，但我们都还有时常保持联系，我们的联系不再是一种辅导，而是内观修行上的探索和分享。没错，内观修行是一辈子的事情，在这个激动喧嚣的时代，我们要学会保护好自己的心不受侵染，让自己能更好的以平常心看待人生。
在内观这条路上我们早已是彼此的老师，很多时候她在内观中的感悟分享也拨开了我很多的云层，单从这一点来说，我也想对照临说“谢谢您，唤醒我”。
接下来，我邀请你放下评判，让我们一起来用心感受《谢谢您，唤醒我》这篇文章吧。
女儿们放学了，带着她们在楼下的池塘边玩耍。瓦蓝的天空尽收眼底，碧漾的水波从脚下流淌，粉嫩的合欢花飘飘悠悠坠落。同样一方天地，却有着不同的觉受，那一刻，我知道我“醒了”，我完全战胜了我的“心理疾病”。
我曾经喜欢用“去过”称呼那段我一度认为“痛不可堪”“羞愧难当”的岁月，可当下的我却如此感恩。可能和所有心理疾病患者一样，我从小是个性格特别“拧巴”的孩子。出生在重男轻女的家庭中，母亲一连生到我还是个女孩的时候，绝望至极。母亲回忆谈起，出生三个月内，连一眼也不想瞅我。
我从小就很敏感，一句话，一个不舒服的环境，就能让我“身陷”其中，难以自拔。父亲常年酗酒，对母亲和我们姐妹暴力相加，童年回忆里，总是被“恐惧”“嗔怒”的家庭氛围包围着。我是个拧巴的孩子，骨子里还有着阳光开朗的一面，有着“一心向阳”的善心。为了母亲的安全，为了拯救整个家庭，幼小的我洋装坚强地挺着，强迫自己发奋努力，去帮助弱小的母亲和姐妹们。最后，我的确因为自己“用力过猛”考上大学，并得到体面的工作，可我也逐渐发现自己罹患上了严重的“强迫、抑郁、焦虑”等心理疾病。
我虽然没有专门研究过“抑郁、强迫、抑郁”等心理疾病，但是我确确实实地亲身经受过，那种真实的“妄想、觉受”穿梭体内，连动整个身心的痛苦，让人难以自拔。绝望的念头一个接着一个，痛苦的情绪、感受波澜起伏。现在回忆起来，都是那么悲观、消极、厌世、纠结、痛苦。和所有的心理疾病患者一样，我认为自己的病情是全世界最严重的，我曾一度认为我的躯体症状无药可救。
我是个“拧巴”的人，那一年，幼年暴戾的父亲罹患癌症去世，那一刻，我百感交集。恨他、爱他，悲悯他…全部涌上心田。有一种力量在告诉我，生、老、病、死是人道之痛，心理疾病没有什么可隐瞒的。我敞开心扉，告诉母亲、家人，我决定面对这次“心灵感冒”，告诉自己：强迫能支配我，我也能战胜它。
用李老师的名字做标题，是因为我心怀感恩，并敬佩他的智慧。谢谢您今生“唤醒“我，醒着太美。
治疗之路，一开始犹如“大海捞针”，太难。去所谓的一流医院，让所谓的顶流专家诊治，就是开药，吃药。和他们的交谈中，这些医生对心理疾病过多的是专业理论的剖析。必定他们没有亲生经历过，谈话中并没有感同身受地交融。冥冥之中，我断定吃药肯定不能根本解决病情。
解铃还须系铃人，我大胆地上网查询，一本李宏夫老师著作的《战胜抑郁》进入我眼帘。我打开勇气，去翻阅这本书。神奇地是：书里的内容不但没有“加重”当时身患严重心理疾病时我的恐惧，而是让我对战胜“抑郁、强迫、焦虑”无比自信。这本书中，李老师坦诚自己也曾经是抑郁强迫症患者，书中的内容像有魔力一般吸引了我，如此地坦诚、和我的心灵产生同频共振。我一口气阅读完，并通过微博等一些方式找到了李宏夫老师本人。
6月26日，永远记得那一天。我胆小甚微、唯唯诺诺、绝望至极给李老师打了第一通电话，我把童年痛苦、当下心理疾病的折磨告诉了他。温暖的李老师亲切地告诉我：“你的病没有自己想的那么严重，半年时间，你完全可以走出来！”那句话，那么真实、有魔力、温暖，给了我力量和信念，我决定跟着李老师走出阴霾。
回忆曾经呐喊李老师给我写下誓言的时光，我敬佩他的智慧。被抑郁、强迫、焦虑心理习气纠缠的我，已经完全迷失当下。我把自己近时光纠结、强迫、痛苦、恐惧的念头和感受告诉李老师。
李老师并没有让我摒弃这些念头、感受。而是让我保持平等心，接纳、面对觉知当下的它们。耐心倾听完我的哭诉，李老师写下句句誓言，让我每天读这些话语。我非常喜欢这些句子，因为我觉得它们像是警察，在警戒当下的我保持觉知；像是一位故友，温暖我受伤的心灵；更像上天安排的使者，宽恕我、呼唤我“醒来”。
虽然我工作很忙碌，但是我仍然每天会抽出一小时时光读它，背它，甚至像歌词一样唱出它们。一旦“强迫、焦虑”的习气缠身，我脱口而出，背出它们。我听从李老师的教导，这些句子可能并不能把你完全从“沼泽泥潭”里拔出来，但是它们真真切切地能让你当下跌宕起伏的心得到些许平静。现在翻阅李老师曾经给我写下的那些誓言，很感恩，就是这些“朴实无华、真切智慧”的话语，给治愈初期的我温暖、力量和智慧。如果你是一个心理疾病患者，我强烈推荐你们从誓言入手，抚平心灵的创伤，去疗愈“心灵的感冒”。
还是那句话，自我认知我是个“拧巴”的人。在李老师《战胜抑郁》这本书中，经常提到“觉知”，我似乎前世今生和这个词语有渊源，我特别好奇。觉知是什么？为什么要保持它？如何保持它？当我再次陷入对“觉知”词语理解的执着纠结中，智慧的李老师并没有不耐烦，而是教授我另一个小法门“亦是如此”帮助我理解觉知。
李老师让我在生活中，不管看见、听见、感受到，想到任何东西，都用有觉察地“亦是如此”来描述当下。这个办法果真妙，让我一直在工作生活中，描述当下，觉察当下。甚至发现有些内心恐惧和强迫的习气用“亦是如此”描述完，并没有那么痛苦和可怕。这种方法在生活中，具有可操性和实效性，让我们时时刻刻对当下有意识、有觉察。
我强力推荐李老师教导我们的“观呼吸”。打坐观呼吸时，姿势如何？手、脚、腿、背，头如何安放？李老师不厌其烦地给了我准确的指导。其实最开始，我都不知道打坐的意义何在？对我这样的重度抑郁强迫症患者有什么作用？我当时肤浅地认为可能就是保持内心的宁静，不胡思乱想。李老师也用我们听得明白的智慧解答我当时的疑惑，就是让我们依靠呼吸这个法门，让自己对当下保持有意识、觉察、平等心、觉知。懵懵懂懂中的我告诉自己去实践打坐、去体验观呼吸，先做做看。回头回忆，当时的我这样思考是对的。
1.时间上保证
我是个“拧巴”的人，虽然我强迫、抑郁，但是我也有着坚持不懈的坚强。在坐垫上练真功夫，从第一天开始，工作忙碌、孩子尚小，再累再忙我都会抽出时间，从一开始的20分钟到累计一小时，每天几乎都会打坐两到三次。但李老师也会在身边时时提醒我，不要太执着，保持觉知。我是个听话的好学员，我相信李老师，信任是一种力量。时间上得到保证为我打坐打下好的基础。
2.身心上坚持
观呼吸肯定不是一帆风顺的， 你不能散乱地活在当下，而是聚精会神地让自己保持觉察。一开始那种体验并不美妙，腿太疼了，30分钟后，就感觉像是“熬腿”，咬着牙坚持，实在受不了就动动。身体的难受还伴随着心理的煎熬，很陌生、很难受、很不自由。
随着打坐时间的深入，童年过去那些恐怖的、痛苦的、纠结的过往全部呈现出来。让打坐当下的我心情就像过山车一般，时而毛骨悚然、时而捶胸顿足、时而后悔莫及、时而痛哭流泪。李老师一直给我信心，他一直用《战胜抑郁》里的一句话安抚失去耐心的我：呈现即是疗愈，保持觉知。打坐时，我让自己保持觉察，保持有意识，保护平等心，我发现我开始接纳、面对强迫、抑郁、焦虑下的我了。
3.开蒙智慧
观呼吸一阵子后，我发现自己潜移默化地发生着改变。身体上，我之前因为心理疾病落下的头晕、手抖、头疼、失眠等躯体症状正逐渐减轻并消失，这带给我很大的自信，我深信我选择了正确的治疗道路。
我修得了“止力”，觉知从粗重逐渐变得细微，能觉察到一些念头、情绪、以及感受，并听从李老师的话，保持平等心、保持觉知。定睛一看“恐惧、消极、纠结”的念头、感受都是纸老虎，你一旦保持觉知，它们就无处安放，即生即灭、如此无常。我能接纳和面对自己抑郁、强迫和焦虑时的当下。
治疗初期，心理疾病会反复，我经常还是会被强迫思维拉入恐惧纠结抑郁中，但是千万别放弃，永远记住李老师的那句话：呈现及时疗愈。虽然强迫思维呈现的那一个当下，会很痛苦、恐惧，但是只要你持之以恒地保持平等心，保持觉知，这些“顽皮”的强迫、焦虑的念头和思维就不会牵引拉动着你的全身心，它们是纸老虎，力量逐渐削弱并消失。
非常清楚内观半年后，我兴奋不已地打电话告诉李老师：“我终于明白内观的意义了，我终于明白什么是觉知了！”那一刻，我觉知到自己全身的细胞都得到解放，全身的神经系统都为之动容。李老师肯定了我的努力和勤奋，为“唤醒”了我而开心。他还为我推荐了几本关于葛印卡内观的书籍，对打坐实修的我们提供更多的帮助。向内观，向内求是“真科学”，它彻头彻尾地让我改头换面。
1. 战胜心魔
内观完全治愈了我的心理疾病。心理上：曾经的我，一个眼神、一句话、一件事，在正常人眼里像没发生一般。可是因为我的强迫思维，我会反复思虑，根本停不下来。这些反刍思维，把当下的我拉入痛苦、恐惧中，身心像进入炼狱般煎熬，多么想爬出来，可是越想爬，坠落地越深。
可如今的我，对当下的念头和情绪有很细微地觉察，这些强迫焦虑的习气从“纸老虎”到最后荡然无存。看只是看，一切如其所说，听只是听，一切如其所是，觉只是觉，一切如其所是。心魔已失去力量去折磨我，我降服了它们。
身体上：曾经因为心理疾病，伴随而来许多的躯体症状，如手抖、头晕，身体僵硬、麻木等。随着内观，我发现我的身体变得越来越柔软，内观中呈现的躯体症状也是一种“习气”，觉知它们、陪伴它们、拥抱它们。因为这些都是常年抑郁、强迫造成，身心一体，我们的心理变化了，澄澈了，身体气脉自然也会跟着转化。我特别喜欢李老师那句话：呈现及时疗愈。这些躯体症状，都随着内观的深入，呈现-反复-削弱-消失，就这样一步一步变好！
2. 开启智慧
曾经我一直以为“智慧”等于“头脑”。随着打坐，我开始逐渐明白什么才是真正的智慧。头脑过多的自我认知，让我们对当下一刻不停地评判，会造成我们的分别、执着。我们就在这贪求和嗔恨的执取中，丧失当下。在我此时的理解中，觉知就是一种对当下“清醒”的状态，觉知才是智慧。
此时的我，早已没有把治疗心理疾病放在心上了，因为我知道心魔离我而去。我似乎回到婴儿baby的状态，神经放松，全身柔软，性格柔和。我对大自然，对生活中的一切事，充满了热情与探索欲。我感觉我浑身像长满了眼睛，走进大自然中，一花一木一草滋养着我。工作中的难事、琐事，我不会执着，更不会焦虑，我会用用智慧恰到好处地面对、应对。做任何事情，我会保持觉知，很投入，在当下收获喜悦、成就！即便很多事情，没有如期所致，我也不会自怨自艾，保持觉知，坦然面对，这就是智慧。
和他人相处中，我不会像以前一样纠缠在自我认知的复杂关系中，我学会了用觉知去倾听，我能觉知到他们的喜悦、困境和愤怒。交谈相处中，我会站在别人的角度思考问题；我会在他人困惑时，冷静地分析；我会在他人痛苦时，给予他最需要的关切。这就是内观带给我的智慧！
最大的智慧，我觉知到自我，接纳自己，爱自己！曾经的我，不允许自己失败、不接纳自己不完美，执着在一切制高点！实修内观，我才渐渐明白《金刚经》一句话“凡所有相，皆是虚妄”。
对当下，我时时提醒自己保持觉知，我允许自己犯错，我接纳自己出丑。我看见自己“愤怒”的样子是那么可爱；我觉知到自己“痛苦”的时候的确很无助；我意识到自己含羞时如此惹人怜；我觉察到自己“自卑”时说话语无伦次。这一切，我尽收当下，我觉知到并接纳它们，我愿意和这些情绪感受“在一起”，因为我知道它们即生即灭，无常。爱自己是内观带给我的智慧。
3. 真“感恩”与真“慈悲”
原来的感恩，停留在道德绑架上，因为书本里一直用知识和理论概念让我们学着感恩，似乎这样你是个根正苗红的好孩子。如今的我，身体变得柔软，觉知变得敏锐，对父亲已经从原先的恨之入骨到悲悯。因为他是个孤儿，一生不易，也想做个好父亲，可是智慧不足。
我感恩他把我带到人间，并竭尽全力地养育我，回忆里，他的不容易和慈爱历历在目。他在经历自己心灵创伤的同时，努力地爱着这个家庭和孩子们，他骨子里是个纯善的人，如果他在世，我一定让他与我一起走入内观。
感恩一切，谢谢李老师耐心的“呼唤”，他用智慧和慈悲把我从深潭里拔出，并唤醒我，让我有智慧地在世间生活。感谢与我有缘的人，你们的恩情，甚至那些所谓的“伤害”让我觉察自己，修正自己。感谢自然法则的养育，一花一草一木皆滋养着我，让我喜悦地存在。
当我知道，这个世间还有“觉知”这么美的体验时候，我欢呼雀跃。虽然心理疾病早已痊愈，但是如今的我仍然精进修行。此时的我并不执着，每天仍然坚持早晚两小时内观，不着任何一个我自认为的“相”和体验中，听从李老师的教导，始终保持觉知。每一段时光的内观体验都不一样，智慧总是悄不声息地伴随着内观产生，每一天的认知也在发生变化，我无比喜悦。
我被唤醒，我多么希望唤醒正在身处心理疾病折磨的你们。我经常对李宏夫老师说的一句话：我恨不能拿着大喇叭，大声告诉全世界罹患心理疾病的人们，只要方法对，我们完全能战胜它，并感恩它。无论你的心理疾病多长时间，多么严重，你完全可以治愈。因为自然法则如此慈爱，它爱众生，爱我们！爱是一种高维度能量之流，大多数心理疾病的缘由就是这种“苛求关注、苛求爱”的缺失，如果人间充满这种磁力场，充满接受爱，给予爱的能力，我们的存在无比妙乐。
如今的我不仅完全战胜了心理疾病，而且身处“清醒”状态，无比的自在、喜悦。
我曾经是个“拧巴”的人，但是我接纳并深深爱上这样的自己，就是这种“拧巴”精神，让我在探索觉知路上智慧前行。
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