前尘往事
2022年3月，我在经历了突然被炒，失掉来之不易的小学老师的工作后，内心久久不能平复，有不甘，有不解，更有面对即将到来的35岁-职业生涯的分水岭找工作难的焦虑不安，在几次找工作不顺之后，觉得未来毫无希望，人生就此完了，我崩溃了，患上了焦虑抑郁症，这次我没有去医院确诊，我知道自己已经陷入焦虑抑郁中去了，因为这是我第二次得抑郁症了，第一次患病是在2006年上大学期间，那种熟悉的挣扎的不断往下掉窒息的感觉袭来的时候，我知道我又一次进入了抑郁的漩涡。
看似突然，实则它已经在我体内酝酿很久了，就那一刹那爆发了，把我整个吞噬席卷了，我像溺水的人一样，拼命地扑腾，伸出自己的双手希望抓住救命稻草，却不断地呛水，感觉自己不由自主地不断地在往下沉，仿佛要沉到无底洞里去，眼前是深渊，我不由自主地一遍一遍去凝视它，我害怕看到它，但是又不得不去看它，痛苦挣扎，那种感觉无法对别人说起，他们也无法理解。只有经历过的人，才能切身体会那种看不见摸不着的真实的妄想，极度不想听到不要胡思乱想，你就是想太多了之类的话。想把自己包裹起来，不想见任何人，不想面对任何事情，只是躲在自己觉得安全的角落里默默承受这巨大的精神压力。
同时慢慢躯体呈现出各种症状，从来没有体验过的偏头痛，突然间就体验到了，接着就像蒙着一层纱布在半边头上，太难受了，我恨不得立刻撕掉它，好在后来经过按摩那种头痛的感觉慢慢消失，偏头痛好转了，我错误地以为我所有的不舒服都是偏头痛带来的，它好了我也就好了。
其实不然，它之后才是各种猛烈的症状的开始，至此整个头仿佛被罩着一层透明的布，心也被一层看不见的布蒙起来了，整个人和世界隔离开来，我的身体开始僵硬起来，整个脸仿佛都僵住了，任何表情都觉得很困难，视线模糊，听觉模糊，触觉也模糊，唯一好的是味觉还好，还能正常进食。
我对什么都失去兴趣了，平时觉得很简单的事情，现在都觉得做起来很困难，整个人的能量值降到最低，自我价值感也降到最低，我变得害怕出门，害怕遇见熟人，更害怕和人交谈，我特别怕认识的人知道我没有去工作，赋闲在家，这样我会觉得无地自容，我整天蜷缩在家里，看着需要妈妈的孩子，在我面前哭成泪人，我心如刀绞，却无能为力，那种感受至今想起还是那么无奈，那么无助。我知道只有我好起来，一切才会好起来，所以接下来我就开始在网上寻找解脱的方法。
一开始是因为睡眠越来越不好，我想到去酷狗音乐上面找点轻音乐来听听，结果无意间搜到了重塑心灵的冥想，我抱着试一试的心态开始练习，发现我的情绪好了很多，当听到一段关于父母与子女的冥想时，积压在我心里许多年憎恨父母的情绪得到释放，那一刻我理解到了父母，懂得了在他们的认知里他们已经做到了最好，虽然那许多于我而言是伤害，但那确是他们无心的伤害，他们很辛苦地付出，却不知我需要的爱是什么样的，也不知道该如何去爱我们，因为他们自己都不知道如何爱自己，他们曾经也没有得到过正确的爱，所以那一刹那我彻底原谅了他们，也不再苛求他们的爱了。这对我而言是巨大的改变，要知道为此我与自己对抗了很多年，也和他们对抗了很多年。
直到2021年冬天我妈去世我都没有和他们和解，因为我心里存着恨，所以在她病重的那半年，我都没有迈出心里的那一步，在那之前我觉得我的出生是个错误，他们不应该把我带到这个世界上来受苦，在这之后，我才能真正学会感恩，感谢他们给了我来这世上走一遭的机会，我才能感受这万千世界的纷繁，这一刻我才真正明白他们是我人生的贵人，如果没有他们，我无法体会这些刻骨铭心的恨，痛，渴望，失望。但是抑郁症并非你想的那样心结打开了，它就好了，痊愈了。
接下来，每天那些恐惧，真实的妄想觉受在身体里不停地穿梭，有一天冥想里的声音告诉我，如果你现在的状态很差，建议你去关注重塑心灵的公众号，那里会有治愈的方法，它仿佛就像我的救命稻草，也许也是冥冥中注定的缘分，就这样接触到了观息法，我试着去练习，也正如大家所说的那样，刚开始恨难熬，虽然只有20分钟，但是觉得特别漫长，我最难受的是腰，每次都感觉腰酸痛难忍，支撑不了了，腿也不停抖动，但是坚持了一周以后，我发现我头脑里有东西被不断地往外抽出，身体也没有那么僵硬了，睡眠也变得越来越好。
之前因为睡眠变不好吃了两次药，后来我停了，因为我发觉那个药虽然让我好受些了，睡眠也有所改善，但是我整个变得更麻木了，我不想要这样，我宁愿承受痛苦的感觉，还有我第一次的抑郁症是药物治好的，虽然症状消失了，我明显感觉得到我整个人非常浮躁，完全静不下心来做事情，稍有不顺心，就容易爆发，我知道药并没有把我的抑郁症彻底治愈，只是暂时压制住它们了，等积累到一定时候它们就会又爆发。
尤其我看了其他治愈学员的分享和李宏夫老师自己解脱的经历后，我更坚信了这点。当时我就暗下决定，这一次我一定要自己找到正确的方法去治愈它，解脱出来。不过这里要说的是，我当时的焦虑抑郁症根据参照别人的症状还有李宏夫老师的判断，属于中度的，所以如果你是重度的，还是请参照医嘱，不要盲目停药，因为很多药物有依赖，还有如果你完全无法控制自己也需要药物帮助，所以要慎重。
就这样我用了重塑心灵的观息法和誓言法开始自救。誓言法很多人都说非常有效，但于我而言，可能没有观息法更有效。但也在潜移默化中帮助我改变不正确的认知起到了很大的作用。自己练习最大的问题是当出现反复的时候心里会特别害怕，担心没有作用了，担心自己又回到以前了，症状会让我们加倍怀疑方法，怀疑老师，有些问题无人解答，心里会慌乱，尤其是焦虑症明显的朋友应该深有体会，心里随时都会有一些恐惧的想法，看到、听到或者想到不好的不吉利的事物立马就会陷入恐惧之中，让你觉得会有不好的事情发生，会不断地担心以后。
这时真要感谢那些治愈的病友的分享，每当我坚持不下去的时候，我都会反复去看他们治愈的分享，找到前行的勇气，这也是我为什么会分享自己治愈经验的初衷，我真心希望我的分享能为还在苦海中挣扎，黑暗中迷茫，还处在至暗时刻的病友们带去一丝慰藉，希望你们能从中找到希望，获得力量。
这样坚持自救4个月后，我发现我停滞不前了，我心里非常害怕，我拿出了自己出去做兼职挣的钱报了李宏夫老师的一对一。我向李宏夫老师哭诉了自己的遭遇，以及现在面临的问题。他很平静地回答了我的一系列问题，并坚定地告诉我，很多比我严重的都治愈了，我也可以的，接下来就按照李老师的安排一步一步去练习，一个月后就有明显地改变，心里平静了许多，亦止法的要领我在李宏夫老师的引导下参悟了很久才领悟：它是让你学会如其所是的看见你当下所思所想所做，不要评判，如实描述，也正是这个方法，让我体会到了止息念头，活在当下，我现在都还保持着练习，能让你随时随地保持清醒，不迷失，持续不断地练习，我修得了止力。
我真的感恩李宏夫老师的引导，他的引导仿佛海上的灯塔，引领海上迷失方向的船只找到了正确的航向。接下来，李宏夫老师还引领我走上了内观之路，我由此得以接触到佛陀和葛印卡教授的内观，踏上修行解脱之道，它是我生命的一束光，瞬间照亮了我的整个人生，至此我的重生之路开启，以后我会一直在内观修行的道路上不断精进。
重获新生
之前看到其他病友分享的治愈心得体会都提到了抑郁症是生命的祝福，一份礼物。处在抑郁症中的时候是很难理解体会的。但今年3月份我感受到了，它来得悄无声息，就像李宏夫老师经常说的那样，不要刻意去关注自己的状态，要接纳自己的状态，不要让自己陷入执着，它也是治愈的一部分，时间到了一切都会自然而然地发生，等你好了你自己会感觉到，虽然并没有像李宏夫老师那样突然一股暖流涌向全身，但我能真实感受到它带来的平静祥和，我发觉我的内心充盈着喜悦，平静，看着周围的一切都是觉得是那么美好，终于体会到了书里描写的那种恬淡闲适的心境。尽管我突然得知患上了肺结核，但经过短暂的失落后，我又恢复到怡然自得的状态，我知晓人事无常，无论遇到什么样的事情，都能以一颗平静地心去面对它，不再抗拒，不再强求，学会了去坦然接受，明白了尽最大努力，然后顺其自然。我想这就是李宏夫老师经常说的平等心吧！
现在我相信抑郁症是我生命的祝福，也更加相信这句话：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”得抑郁症的人都是被上天选中的人，背负着某种使命而来，所以接下来你将明白你的人生价值意义在哪里。你会觉得你重获新生了，就像破茧成蝶一样，你能作茧自缚，也能破茧重生。
接下来的日子，每天都是崭新的，都值得被期待，每天都能像蝴蝶一样翩翩起舞，因为你的灵魂获得了自由，你会惊讶地发现你的性格悄悄改变了，不再敏感多疑，也不再畏首畏尾，不再害怕社交，也很喜欢出门去做有趣的事，见有趣的人，你的身边会吸引很多有趣的人，你们的关系会变得和谐，你再也不会担心别人不喜欢自己，不会再去讨好谁，你内心充满着自信，深爱着这个不完美的自己，接受自己的所有，也接受别人的不同，也不再惧怕流言蜚语，诋毁中伤，遇到了你也能一笑了之。对！你的内心会变得强大，同时你也会心生慈悲，心底的善良被完全激活，你发自内心想要去帮助别人，看到别人受苦受难，你会很想去帮助他们，并且不计回报。
我还在接受李宏夫老师一对一疗愈时内心就生出愿意帮助别人的想法，痊愈的时候，这样的想法愈发地强烈，尤其在我刚刚痊愈时，机缘巧合下遇到了3个需要情绪疗愈的人，我尽我所能帮助他们，那种感觉特别好。也许冥冥之中我与心理学修行有不解之缘，现在算是时机成熟。李宏夫老师也鼓励我去从事助人的工作，我非常愿意帮助身处在精神炼狱中的人们，我知道那种被千锤百炼的滋味，以后我也会致力于助人之路。
我希望每个深受折磨的人最后都能柳暗花明，渡劫成功，活出生命本来的样子。这是我的使命！由于自己亲自抚养孩子遇到了各种问题，因此也得到了成长，更愿意帮助那些不谙世事，被抑郁症等各种心理疾病深深折磨的孩子们，多么希望他们能活出自己的本性，不被摧残，老师是我现在的梦想，我正在去实现它，我现在确信我有能力去做一个良师益友，我能接住他们的情绪，也能把控自己的情绪，我愿意去陪伴他们，指引他们，也心甘情愿把自己的满腔热情奉献给他们，如果最后未能如愿，我也接受，并且会用其他方式去实现我的价值，也希望陌生的你们山重水复疑无路，柳暗花明又一村！不放弃自己，把正确的方法坚持练下去，终有一天我的今天就是你们的明天，愿我们的生命都会绽放自己的光芒，努力把自己活成一束光，照亮自己，温暖别人！
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