大家有没有发现,到了一定年纪,很多人都能明显感觉到自己的毛病越来越多。
脸色蜡黄,没有光泽;毛发枯焦,洗头梳头掉发一大把;眼睛容易疲劳、眼花;记忆力减退,变得健忘,有时候想干点什么事却想不起了;有时会头晕、没精神、动不动就气喘吁吁...其实,这都归结于缺少了气血的滋养。尤其是过了35岁,阳明脉衰,脾胃受伤,气血生化乏力,气血不和,人的脸色失去气血的濡养,就会难看萎黄,精气神不佳。中医认为,气血是人体的根本,只有血气充盈,才能令面容姣好,精力足。生活、工作压力大,需要操心的事多、思虑过度,经常焦虑,这些无形中都在消耗气血。
工作久坐不动,气血则不通,而瘀血不去,新血不生,所以久坐不动,也会气血虚。中医讲,久视伤血,说的就是「眼睛得气血能视」,长时间看手机,气血也在不知不觉被透支。而女性比男性更容易气血亏虚,因为女人怀孕、生孩子、大姨妈、哺乳无不都在消耗气血。人体气血消耗的速度远超生成的速度,因此,大多数时间,我们都处于气血虚弱的状态。「有诸于内,必形于外」,当气血虚弱的时候,身体便会表现出来,自查一下,看看你是否也气血不足:如果你判断自己气血不足了,那就要注意了。对于时间和精力都不太方便的现代人来说,可以试试这个多数体质都适合且又便捷的食疗方——八珍饮。根据现代人体质特点,采用药食同源道地食材调配改良,植物发酵而成,独立定量瓶装,方便携带及食用,也容易坚持。由山药、白扁豆、大枣、黑芝麻、桑葚、黑豆、桂圆、甘草等8大药食同源的食材调配而成。桂圆与大枣,都是对气血友好的食材;白扁豆、山药顾护脾胃,养护后天之本,让气血有源;黑芝麻、黑豆、桑葚以黑养「黑」,养护先天之本;甘草和中,调和他药。用药食同源类食材,采用发酵工艺制作成的植物发酵轻养饮品,发酵后营养易被人体吸收;闻起来没有什么药味,酸甜可口,饮后有回甘,不腻人。❀桂圆,味甘,性温,入心脾经。《得配本草》:「益脾胃,葆心血,润五脏,治怔忡。」❀大枣,归脾、胃经;《素问》言枣为脾之果,脾病宜食之,谓治病和药,枣为脾经血分药也。❀白扁豆,《药品化义》记载:「味甘平而不甜,气清香而不窜,性温和而色微黄,与脾性最合。」❀山药,《本草新编》:「山药,味甘,气温平……入手足太阴二脏,亦能入脾、胃」❀黑芝麻,性味甘,平,归肝、肾、大肠经。《本经》:「主伤中虚羸,补五内,益气力,长肌肉,填脑髓。」❀黑豆,入脾、肾经。《本草备要》:「甘寒色黑。属水似肾,肾之谷也(豆有五色,各入五脏)……」❀甘草,性味甘,平。入脾、胃、肺经。和中缓急,调和诸药。(摘自《中药大辞典》)光看配方,就能知道这款八珍饮是相对平和的,且选的都是药食同源的食材,适宜大多数体质的人喝。
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