大
DA XUE
雪
大雪时节
大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣。
2019年12月7日18:18:21进入大雪节气，太阳到达黄经255度，我们居住的地球北半球进入“大雪”。“小雪封地，大雪封河”。大雪是冬季的第3个节气，标志着仲冬时节的正式开始。
大雪节气到，大雪纷飞来，最近几日，随着冷空气的南下，山东、河南、云南等地都纷纷飘起来雪花，人们在欣赏雪景的同时，也不要忘了防寒保暖。
今年冬天，气温骤升骤降，最容易引发感冒，以及心血管疾病，11月份，就有新华社记者徐勇，台湾明星高以翔，老演员程思寒因为心脏原因去世，保养心脏是冬天养生最需注意的问题。
除此之外，今年会是个暖冬，虽然气候有短暂的降温，但回升也很快。冬天养藏，暖冬会影响人体肾气的收藏。所以温补肾气，也是今年冬天养生的重点。
在古人看来，大雪的标志性物候有三：“一候鶡鴠不鸣，二候虎始交，三候荔挺出。”
初候，鶡鴠不鸣。天气更加寒冷，寒号鸟也不再鸣叫。
二候，虎始交。这一时节是阴气最盛时期，但盛极而衰，阳气已有萌动，老虎开始有求偶行为。
三候，荔挺出。有的说这是一种兰草，感到阳气的萌动而抽出新芽。
按照黄帝内经的养生理论，冬天养藏，应该早卧晚起，起居与太阳同步。防寒保暖，保存正气。如果不这样，会影响肾气的收藏。
而今年大雪节气后虽然越来越冷，但气温整体相对往年冬季偏热，影响阳气收藏。冬行夏令，外寒内虚，阳气升浮，难以收藏，将是今年冬季大寒节气前最突出的问题。
因此在这个背景下，更需要温养心肾，以保证顺利度过冬天。
保养心脏
“心为君主之官，君主宁，群臣则安。”
首先，不可伤心动怒。悲者易心衰，怒者易心梗。当下冬行夏令，心气本就潜藏不利，一旦情志动了心气，易出险情。
其次，避寒就温，避免心受寒邪侵扰。老弱之人减少外出，上午阳光充足时可出门于背风处散步，外衣宁可有余，不宜亏欠。
再次，定要早睡。太阳已落山，心阳不休息即是拔河，败者为人。如果再耗神看电视剧，与剧中人命运上下起浮，弱者可能会导致心脏危机。
平日心脏保养，可以多按摩心包经，人体经络内联脏腑，外络肢节，按摩脏腑对应的经络，也可以起到疏通气血，强心止痛的效果。
温补肾气
《易經》八卦中“坎”卦为“劳”卦，与肾相应。肾主劳，当下劳累会雪上加霜；“心肾相交”则安，“心肾不交”则危。故心累之时应暂停工作，以防不测。
生活起居应顺应天时，早卧晚起，让五脏六腑的精华封藏进肾水中。饮食应注意有所节制，不暴饮暴食，尽量吃萝卜、白菜、土豆等根茎菜和瓜菜，吸取收藏之气。反季节蔬菜不利于收敛阳气，易使心肾之气上浮外泄，忌食生冷冰寒食物，保持大便通畅。
保持大便通畅，人体升降有序，体内垃圾浊气能够及时顺利排出，可极大避免寒湿对人体的影响。
理肺散寒
肺脏娇嫩，怕寒怕热。冬季天气还是比较寒冷，肺系统更容易因为受寒而失衡，从而出现皮肤瘙痒、感冒咳嗽、咽喉干痛、大便不畅等症状。
若出现受寒咳嗽，可泡一些紫苏叶当茶饮，紫苏叶有解表散寒、行气和胃的功效。如果咽喉干痛，大便不畅，可以泡半个罗汉果当茶饮，罗汉果有清肺利咽、润肠通便的功效。
天降大弊，必有大利；智者取利，不智受弊。暖冬虽然对收藏不利，但若能借天力还以人力，排出寒气，收藏阳气，顺应自然地度过整个冬季，来年体质将得到大的改善。
人以道立
以中医之道宣明华夏大道
联系客服
