许多对着电脑工作的人和认真学习的学生们，在一天结束后抬起头时，都会习惯性的仰仰头，然后感觉到肩颈部的酸胀，多转一转，仿佛一天不动造成肌肉僵硬可以就此消失。其实，这种长时间不动带来的僵硬，不是几分钟能消除的，会在肩颈部造成筋结。
筋结是什么呢？筋脉遍布全身，联系带动骨关节运动，人一老就会弯腰驼背，手上、脚上出现“筋疙瘩”，按上去隐隐作痛，这就是中医称作的筋结。
大家可以自测，双臂自然垂于体侧，将肩膀用力向上提到极限，然后向后旋转肩部，如果发现肩部有酸、麻、疼等不适，就说明肩部可能有筋结。
出现筋结的原因有以下几点。
长时间保持一个姿势不动。长时间不动可能引起气血瘀阻，导致不同部位出现筋结，常表现为对应部位疼痛甚至发麻。
年老后气虚血瘀。随着年龄的增长，老年人容易出现气虚血瘀与肌肉力量的下降，更容易出现筋结。
伤筋动骨后保养不当。关节周围有很多肌肉和韧带，用力不当或用力角度过大时，会造成血瘀脉外，在组织间隙中形成筋结。
外伤处理不及时。任何部位的外伤，只要处理的不及时、不彻底，都有可能出现筋结。
寒凉刺激。中医认为寒主收引，寒气刺激会引起血脉收缩，特别容易引发局部软组织的损伤，造成气滞血瘀，出现筋结。需注意不是寒凉一定能够造成气滞血瘀，而是在出现筋结后，寒凉加速了损伤速度。
在同样的寒凉刺激下，如果局部没有不适，则说明身体中可能没有筋结。如果出现了局部不适，用手触摸时还能够感受到僵硬、酸胀、疼痛或有颗粒、条索状的凸起，则说明有了不同程度的筋结，需要注意。
要想避免筋结的出现，需要在日常中注意，尽量地保暖、避寒；不长时间保持一个姿势，加强肌肉训练；不在跌打损伤急性期活动，恢复期时则要适当锻炼；做运动前注意热身，气血运行顺畅了再做活动才不容易造成损伤。
小茴香
如果已经出现了不舒服，经常推拿、热敷都能缓解。
推拿方法：将双手搓热放在患处；也可以用手在患处适当用力地摩擦。
进行推拿时可以用滑石粉、油或润肤膏作为润滑剂，防止推拿造成皮肤损伤。推拿加快患处局部的血液循环，疏解筋结。
热敷通常选用热敷散寒方。
配方：大青盐500克，川椒100克、小茴香50克。
大青盐
建议用小火慢炒，与微波炉打热的效果不一样。炒完放入布袋中，敷于患处至不热。
川椒、小茴香有温经、散寒、通络、止痛的作用；大青盐味咸，入肾经，能吸收热量，保温效果好。一副方剂可反复炒热使用10-20次再更换，一天热敷4-5次，通经散寒、通络止痛的效果很好。
宜
祭祀
嫁娶
2019
12月09日
忌
开市
纳采
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