减肥，是个永恒不变的话题，日常生活中，我们经常会听到这样一句话：“明明我吃的很少了，但喝水都会胖。”这是为什么呢？减肥可不是光靠少吃就行的！
《黄帝内经》中讲到：“脾为后天之本”，人后天生命的维系都要依靠脾胃对食物的消化吸收。如果脾胃功能发生紊乱，就会影响整个人体机能，导致阴阳失衡，反应到人体可能就是变瘦或者变胖。
《黄帝内经》还讲到脾主四肢肌肉，如果脾气虚弱，便会四肢萎软无力，所以很多节食减肥的人，减肥后身体上的肉摸起来瘫软没有弹性。人也没有精神。而且脾主运化，如果脾功能失调导致水湿驻留在体内，就会表现为虚胖水肿。
在中医看来，肥胖症80%都是湿邪所致，所以想要减肥就要先祛湿，可以吃一些祛湿健脾的食物。荷叶味甘，性微寒，入脾、胃经，有清热解暑，除湿祛痰、利尿通便、平肝降脂的功效；山楂也有清肝和加速排解体内废物的功能；陈皮则可以改善消化不良等症状，调气健脾。如果饮食频繁或者吃的过多就可以用荷叶山楂蜜茶来帮助消化，清除体内废物。
荷叶山楂蜜茶的做法是：干山楂15克，干荷叶，陈皮各10克，蜂蜜适量，先将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净；然后在锅中倒入700毫升清水；盖上盖焖五分钟后用漏网将煮好的茶水滗出倒入壶中；直至茶温降至50度左右，按口味加入蜂蜜，调匀后即可饮用。
荷叶也可以单独用来泡茶。将干荷叶10克或鲜荷叶20克放在杯里，倒上开水焖5-6分钟就能饮用。荷叶茶最好在饭前饮用。
因为荷叶中的某些成分进入人体后会在肠壁中形成一层脂肪隔离膜，可以有效阻止人体对脂肪的吸收。这样，荷叶茶减肥能从根本上把体重减下来，而且不容易反弹，比刻意节食和滥用减肥药的效果好，也是较安全的减肥方式。
荷叶性寒，所以冲泡的荷叶茶也属于寒性的，建议女性在月经期间最好不要服用，脾胃虚寒的人群也不建议将荷叶泡水喝，另外一些身体气血虚弱的患者也最好能够谨慎服用。
节食减肥，会使脾在体内空运化，久而久之，脾的运化功能就会失调，当摄入的食物消化吸收后无法送到身体的各个部位时，就会造成体内垃圾堆积，从而导致虚胖。
所以，即使减肥也要合理膳食。根据自己的身体状况，泡上一壶花草药茶，不仅能帮助身体健康，也对减肥瘦身有很好的辅助作用。
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