中医里认为肾的主要生理机能是藏精纳气，主水，为人体生命之本源，故称肾为“先天之本”。肾精化肾气，肾气分阴阳，肾阴和肾阳能资助、促进、协调全身脏腑之阴阳，故肾又称为“五脏阴阳之本”，所以说肾对人体的重要性不言而喻。
大家总是容易忽视自己的肾健康，其实肾虚应该及时调理，但很多时候大家并不了解自己的肾好不好，所以今天就给大家说说肾不好的5个特征，看看自己有没有中招的呢？
⏩ 睡眠充足，但总打哈欠
有些人熬夜、或者睡眠质量不好，导致睡眠时间不足的人，白天打哈欠是正常情况。但是晚上睡眠时间达到6-8小时，且睡眠质量良好，到了第二天起床还是经常哈欠连天，那就要检查一下自己肾是否健康。
⏩ 畏寒、怕冷
有的人很怕冷，到了夏天大家都穿短袖了，他还要穿两件衣服，除非直接晒太阳的情况，身体总是觉得寒冷，这说明肾内阳气不足，是典型的肾虚表现。
所以无论男女出现这种畏寒、怕冷的情况，不要单纯以为自己只是体质偏寒，其实很有可能是肾不好。
⏩ 经常口舌干燥、口咸
在中医里，酸甜苦辣是和五脏相对应的，而咸味则与肾相关。肾内阴气不足则会出现阴虚火旺的情况，出汗异常、情绪波动大且易躁，同时，会出现总是口舌干燥的情况，即使饮食清淡，多喝水也无法缓解口咸的问题。
⏩ 腰膝酸软，易惊慌
平时遇到比较恐怖、吓人的事物，让人感到恐惧，产生颤栗是人体的本能反应，而你总是被身边或周围一点小动静吓到，感到莫名恐惧，还伴随着健忘，腰膝酸软的话，那就很有可能是肾虚，需要及时就医问诊。
⏩ 面黄无光泽、耳朵焦枯
大家应该都知道，身体健康的人面色一般都是红润有光泽的，而面色暗黄没有光泽，且耳朵焦枯的话，大概率是肾气不足，是典型的肾虚表现。
⏩ 尿频，性功能衰退、月经不调
肾与泌尿、生殖系统密切相关，所以有尿频尿急等泌尿方面问题是典型的肾亏表现；同样，男女性欲冷淡，男性性功能衰退，女性月经不调也大可能是肾虚。
补肾一个非常复杂而繁琐的大问题，需要从多方面综合进行，如果情况比较严重的话，则需要对症进行治疗。
当然，平时大家也可以通过食补或穴位按摩的方式来补肾，因为肾在五色上属黑色，所以多吃黑色食物有助于补肾，例如黑芝麻，《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”
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