中医里认为肾的主要生理机能是藏精纳气,主水,为人体生命之本源,故称肾为“先天之本”。肾精化肾气,肾气分阴阳,肾阴和肾阳能资助、促进、协调全身脏腑之阴阳,故肾又称为“五脏阴阳之本”,所以说肾对人体的重要性不言而喻。
大家总是容易忽视自己的肾健康,其实肾虚应该及时调理,但很多时候大家并不了解自己的肾好不好,所以今天就给大家说说肾不好的5个特征,看看自己有没有中招的呢?
⏩ 睡眠充足,但总打哈欠
有些人熬夜、或者睡眠质量不好,导致睡眠时间不足的人,白天打哈欠是正常情况。但是晚上睡眠时间达到6-8小时,且睡眠质量良好,到了第二天起床还是经常哈欠连天,那就要检查一下自己肾是否健康。
⏩ 畏寒、怕冷
有的人很怕冷,到了夏天大家都穿短袖了,他还要穿两件衣服,除非直接晒太阳的情况,身体总是觉得寒冷,这说明肾内阳气不足,是典型的肾虚表现。
所以无论男女出现这种畏寒、怕冷的情况,不要单纯以为自己只是体质偏寒,其实很有可能是肾不好。
⏩ 经常口舌干燥、口咸
在中医里,酸甜苦辣是和五脏相对应的,而咸味则与肾相关。肾内阴气不足则会出现阴虚火旺的情况,出汗异常、情绪波动大且易躁,同时,会出现总是口舌干燥的情况,即使饮食清淡,多喝水也无法缓解口咸的问题。
⏩ 腰膝酸软,易惊慌
平时遇到比较恐怖、吓人的事物,让人感到恐惧,产生颤栗是人体的本能反应,而你总是被身边或周围一点小动静吓到,感到莫名恐惧,还伴随着健忘,腰膝酸软的话,那就很有可能是肾虚,需要及时就医问诊。
⏩ 面黄无光泽、耳朵焦枯
大家应该都知道,身体健康的人面色一般都是红润有光泽的,而面色暗黄没有光泽,且耳朵焦枯的话,大概率是肾气不足,是典型的肾虚表现。
⏩ 尿频,性功能衰退、月经不调
肾与泌尿、生殖系统密切相关,所以有尿频尿急等泌尿方面问题是典型的肾亏表现;同样,男女性欲冷淡,男性性功能衰退,女性月经不调也大可能是肾虚。
补肾一个非常复杂而繁琐的大问题,需要从多方面综合进行,如果情况比较严重的话,则需要对症进行治疗。
当然,平时大家也可以通过食补或穴位按摩的方式来补肾,因为肾在五色上属黑色,所以多吃黑色食物有助于补肾,例如黑芝麻,《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”
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