脾胃的主要作用是消化食物，为身体提供营养。脾胃正常的生理功能发挥需要在正常的身体环境下进行，身体的虚、寒、湿、热都会影响到脾胃正常的生理功能，使气血不足，身体就会受到影响，出现不健康的症状，甚至生出疾病。
而调理脾胃的第一步是要分清你是哪种脾胃不适，一般我们将脾胃不和分为脾胃湿热、脾胃阳虚、脾虚气滞、脾胃虚弱这四种情况，需要根据不适类型来对症治疗。
今天要给大家详细说说脾胃湿热与脾胃阳虚这两种情况的具体调理方式，供大家参考学习。
脾胃湿热是指湿热蕴结脾胃，脾失健运胃失纳降而形成的证候。中医认为暑热之邪易伤脾胃，此时过量食用肉等肥甘厚味的食物，易聚湿生痰，酿热，加上过食辛辣食物也容易脾胃湿热。
湿热蕴脾通常会有食欲不振、舌红苔黄、口臭口黏、身重肢倦等症状，这时就需要祛火利湿，用食疗和经络按摩的方式来祛湿火最为合适。平时可以多吃赤小豆、冬瓜、芹菜、鸭肉、苦瓜和香蕉等食物，以食材做到温和的清火祛湿。
暑热天出现脾胃湿热情况的话，可以常喝这款兰荷化湿茶，多喝几次就能帮助缓解脾胃不适。
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【兰荷化湿茶】
原料：佩兰3克，荷叶6克。
做法：清水将原料洗净，沸水冲泡代茶饮即可。
功效：清热利湿。
湿热型脾胃不适的人是胃中有火，通过拔罐、艾灸和刮痧按摩等方式能有效调理。拔罐、艾灸的操作难度相对较大，所以大家在家里可以试试自己刮一下穴位。
曲池穴位于肘横纹终点与肱骨外上之间连线的中点，将刮痧板放在穴位所在处，从上往下刮，用力适中，每次可刮20下。
刮它能散风除热，可有效改善胃火发炎所致的牙痛，也能防治急性胃肠炎、脑卒中，还有一定的降压作用，所以有这方面困扰的也可以经常刺激此穴。
脾胃阳虚是指脾胃阳气虚衰，阴寒内盛所表现的证候，包括脾阳虚和胃阳虚，导致脾胃虚寒的原因大多是因为饮食失调，过食生冷，劳倦过度，或久病或忧思伤脾等。
脾胃阳虚症状主要表现为上腹不适或隐痛，常因天气变冷、寒食冷品而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，得温症状减轻；得热则减，遇冷遇寒加重。
脾胃虚寒的患者尽量少吃水果等生冷的食物，应该多吃一些温、热性的食物，比如韭菜、红糖、羊肉、鸡蛋、红枣、桂圆、牛羊肉、洋葱等食物，食疗方中韭菜炒豆芽就是不错的选择。
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【韭菜炒豆芽】
原料：韭菜、豆芽各50克，葱末、姜丝、盐适量。
做法：绿豆芽洗净，沥水；韭菜择洗干净，切成段；油锅烧热后下入葱末、姜丝爆香，再放入绿豆芽煸炒几下；下入韭菜段翻炒均匀，加入盐调味即可食用。
功效：健脾和胃，行气导滞。
长期处于易受凉的环境或过食寒凉易导致脾胃阳虚，经常按摩足三里、太溪、昆仑、中脘等穴位，也是比较好的疗效。
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【足三里穴】
取穴方法：正坐屈膝或仰卧位，以本人手四指相并，示指上缘置于犊鼻处，中指中节水平直下4横指处取穴。
按摩方法：每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
功效作用：生发胃气、燥化脾湿、健脾和胃；可治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良等。
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