2022年08月23日11:08，我们进入处暑节气，明天就是出伏了，炎热的夏季即将过去，虽然高温还会持续一段时间，但不会像三伏天那样咄咄逼人。
今年的夏季，全球高温预警不断，川渝地区的气温也是屡屡突破40摄氏度。高温让很多人都受不了，出现食欲不振，口苦口干，脾气暴躁，头胀头痛的情况，这些都是肝胆湿热的表现。壬寅年是木运太过之年，木主肝，肝在今年很容易出问题。
而且今年的天气也很极端，上半年少阳相火司天，气候上多见温热大风的天气，风火相煽以多风、多火、炎热气候为主。下半年厥阴风木在泉，风气独胜，除了多风还会出现暴凉、极寒的灾害性天气。
也就是今年夏天暴热，冬天极有可能是极寒，暴凉。因为下半年多寒多风，秋季凉燥，人们易患外感风寒、流涕鼻塞、腰椎及肩背疼痛、咳嗽多痰等病。
如果气候变化反常，就会出现暴凉伤人，还可能发生肺系疾病，见咳嗽、哮喘、皮肤干燥皲裂等证。那么要适应这样的极端气候，气机的正常运转十分重要，当放则放，当收则收。
在夏季的时候，气机的升降正常，才能把湿热及时排除体外，不然湿热，蕴藏在肝胆，脾胃里，运化不出去，身体就出现各种问题，比如感冒，发烧，上火，口腔溃疡。
同样，到了冬天，气机的通畅才能保证手足的温度，很多人一到冬天就手脚冰凉，除了本身体虚外，还有一点，就是气机不畅，阳气到不了手脚，温度就上不去。
01
肝胆湿热
肝胆湿热，湿热之邪影响脾胃。脾胃水液不足，上至口腔，表现为口苦口干，舌苔黄腻。肝主疏泄，负责调畅人的情绪。肝有火，会导致急躁易怒，头涨头疼。
服用清热利湿的药物可以缓解这一问题，这款茵陈大枣茶就是日常好选择。
【茵陈大枣茶】
组成：茵陈10克，3颗大枣。
用法：加水煮20分钟后饮用。
功效：茵陈苦寒，有清热利湿，利胆退黄的作用，大枣温补，可以健脾。注意脾胃虚寒、大便溏稀者不适合上述养生茶。
肝胆湿热还可以试试按摩曲泉穴，膝内侧，屈膝时可见膝关节内侧面横纹端，其横纹头凹陷处即是曲泉穴。
按摩曲泉穴时，以大拇指垂直按压同侧曲泉穴，两手同时进行，每次5~8分钟，每日早晚各1次即可清利湿热，通调下焦，降肝火，缓解头痛头胀。
02
肝气郁结
肝能藏血舍魂、调畅气机。而当肝气郁结的时候，气机不畅会造成津液不输导致聚津，生湿生痰进而形成结节。所以身体上有各种结节的人，基本都有肝气郁结的问题。
不仅是结节，肝郁气滞沿肝经下行影响脾胃，通常表现为食欲低下，不思饮食，再继续向下则会影响至会阴部和小腹部，引起小腹疼痛，会阴部坠胀疼痛。
如果出现以上情况，则可以使用出自张仲景的《伤寒杂病论》中的四逆散来调理，起到疏肝解郁的效果。
【四逆散】
组成：柴胡、芍药、枳实、甘草各6克。
功效作用：柴胡气味清淡，可疏理脾胃的滞气；枳实有降气的功效，可破除积滞；芍药性味酸，有敛气的功效；甘草有益气的功效。
四味药材共奏透邪解郁，疏肝理脾之效。
03
燥邪伤肺
处暑之后，节气右边，燥气当令，容易伤肺，所以这个时节，在疏通肝胆的同时，也要注意肺部的保养。饮食应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、百合、蜂蜜、菠萝、乳制品等以滋阴润肺。
另外，处暑时暑热之气还未尽消，天气依然闷热，故仍需适当食用防暑降温之品，如绿豆汤、莲子粥、百合粥、薄荷粥等，此类食物不仅能消暑敛汗，还能健脾开胃，促进食欲。
【粳米玉竹粥】
原料：新鲜肥玉竹50克(干玉竹20克)，粳米100克。
做法：先将玉竹洗净，去掉根须，切碎煎取浓汁后去渣，加入粳米，再加水适量煮为稀粥即可。
功效：滋阴润肺、生津止渴，适用于肺阴受伤、肺燥咳嗽、干咳少痰、无痰或高热病后烦渴、口干舌燥、阴虚低热不降者。
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