水液是人体的重要组成部分,中医认为水肿与人的水液代谢有着很大的关系。《黄帝内经》中就讲到人体的水液代谢需要多个脏腑的参与,如胃、脾、肺、膀胱,如果这些脏腑的功能失调就会导致体内的水液不能正常排泄,潴留在体内,长期以往就会出现水肿。
而身体水肿一般分为功能性水肿、血管性水肿、病理性水肿。
功能性水肿每个人都会或多或少的有一些,通常身体没有器质性的病变,只是因为脏腑功能失调而出现的。
血管性水肿多见于老年人,病理性水肿可能是泌尿疾病、肾性疾病、肝性疾病、心肺疾病的报警信号,这来两种都需要重视,及时就医。
水肿一般是由风邪外袭、湿毒浸淫、水湿浸渍、湿热内盛、饮食劳倦、肾气虚衰造成的,高温湿气重的夏季正是容易发生水肿的时期。
总是处于空调室内,又会喝大量的水,但是人体内的水液无法通过排汗代谢,很容易出现水肿,所以这个时候就需要发汗,把体内多余的水分排出体外就能有效缓解水肿。
最简单直接的方式肯定是适量运动,出出汗针对水肿体质效果很好。当然,除此之外,还可以通过食疗、推拿和中药来帮助发汗祛湿、利水消肿。
但是需要注意的是有水肿时要先明确病因,然后在医生的指导下用药,不要自己随意喝中药。
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代茶饮去水肿
日常生活中,想要简单通过食疗来缓解水肿的话,可以试试葱白生姜茶和桂枝消肿汤这两款代茶饮。
【葱白生姜茶】
材料:葱白一根、生姜三片。
做法:所有材料煎煮10分钟后代茶饮即可。
功效:发汗解表,去水肿。
此茶中葱白、生姜性温味辛,辛可以发汗 ,温可以解表,所以葱白、生姜起到让人体发汗、解表、开鬼门的作用。
【桂枝消肿汤】
材料:桂枝5克、玉米须10克。
做法:将所有材料煎煮15分钟后代茶饮即可。
功效:利尿消肿,通阳散寒。
桂枝辛温解表、通阳散寒,玉米须利尿消肿,两味药搭配在一起,可以起到解表、利水、消肿的效果。
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推拿疗法
棒击法是推拿疗法中的一种,中医认为桑枝本身具有疏经络、祛风湿、利水气、消水肿的作用,用桑枝棒敲打手太阴肺经,灸能起到宣发肺气、消水肿、出汗的作用。从下至上、由轻至重,每侧敲打3-5分钟即可。
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缓解水肿经典方
汉代《金匮要略》中记载了一剂缓解水肿的经典方——越婢汤,由麻黄、石膏、甘草、大枣和生姜组成,能发汗利水,主治风水夹热证,症见一身悉肿,自汗出等。
此方中麻黄发汗,石膏清热,生姜、大枣可以解表利水,甘草调和诸药。整副药配伍在一起,可以起到缓解水肿的效果。
(如需服用此方,请咨询当地中医师。)
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