水液是人体的重要组成部分，中医认为水肿与人的水液代谢有着很大的关系。《黄帝内经》中就讲到人体的水液代谢需要多个脏腑的参与，如胃、脾、肺、膀胱，如果这些脏腑的功能失调就会导致体内的水液不能正常排泄，潴留在体内，长期以往就会出现水肿。
而身体水肿一般分为功能性水肿、血管性水肿、病理性水肿。
功能性水肿每个人都会或多或少的有一些，通常身体没有器质性的病变，只是因为脏腑功能失调而出现的。
血管性水肿多见于老年人，病理性水肿可能是泌尿疾病、肾性疾病、肝性疾病、心肺疾病的报警信号，这来两种都需要重视，及时就医。
水肿一般是由风邪外袭、湿毒浸淫、水湿浸渍、湿热内盛、饮食劳倦、肾气虚衰造成的，高温湿气重的夏季正是容易发生水肿的时期。
总是处于空调室内，又会喝大量的水，但是人体内的水液无法通过排汗代谢，很容易出现水肿，所以这个时候就需要发汗，把体内多余的水分排出体外就能有效缓解水肿。
最简单直接的方式肯定是适量运动，出出汗针对水肿体质效果很好。当然，除此之外，还可以通过食疗、推拿和中药来帮助发汗祛湿、利水消肿。
但是需要注意的是有水肿时要先明确病因，然后在医生的指导下用药，不要自己随意喝中药。
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代茶饮去水肿
日常生活中，想要简单通过食疗来缓解水肿的话，可以试试葱白生姜茶和桂枝消肿汤这两款代茶饮。
【葱白生姜茶】
材料：葱白一根、生姜三片。
做法：所有材料煎煮10分钟后代茶饮即可。
功效：发汗解表，去水肿。
此茶中葱白、生姜性温味辛，辛可以发汗 ，温可以解表，所以葱白、生姜起到让人体发汗、解表、开鬼门的作用。
【桂枝消肿汤】
材料：桂枝5克、玉米须10克。
做法：将所有材料煎煮15分钟后代茶饮即可。
功效：利尿消肿，通阳散寒。
桂枝辛温解表、通阳散寒，玉米须利尿消肿，两味药搭配在一起，可以起到解表、利水、消肿的效果。
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推拿疗法
棒击法是推拿疗法中的一种，中医认为桑枝本身具有疏经络、祛风湿、利水气、消水肿的作用，用桑枝棒敲打手太阴肺经，灸能起到宣发肺气、消水肿、出汗的作用。从下至上、由轻至重，每侧敲打3-5分钟即可。
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缓解水肿经典方
汉代《金匮要略》中记载了一剂缓解水肿的经典方——越婢汤，由麻黄、石膏、甘草、大枣和生姜组成，能发汗利水，主治风水夹热证，症见一身悉肿，自汗出等。
此方中麻黄发汗，石膏清热，生姜、大枣可以解表利水，甘草调和诸药。整副药配伍在一起，可以起到缓解水肿的效果。
（如需服用此方，请咨询当地中医师。）
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