每年农历八月十五是传统的中秋佳节，这是我国四大传统节日之一，历史悠久。这一天，家人常团聚在一起赏月，吃月饼，此时正值秋季的中期，亦是气候转换的分界点。
中秋佳节全家团圆之际，饮食也会更为油腻，所以也要更加注意养生，以免造成肠胃以及其他器官不适。其实饮食养生方面，古人亦有许多智慧在其中，月饼当中的内容也包含有养生意义。
我们吃的月饼有很多口味，通常可以分为咸甜两大类，北方人爱吃甜月饼；南方人爱吃咸月饼，不过高血压患者不适合吃咸月饼、肉月饼、油大的月饼。
Vol.1
月饼中的养生智慧
月饼中最容易惹大家争议的应该就是五仁月饼了，但为什么它这么多年，依旧长盛不衰，受到许多人喜爱？这是因为它不仅口味独特，而且还有自己丰富的养生内涵。
五仁月饼中一般是由芝麻、核桃、杏仁、花生和瓜子仁做馅，有些还会加入陈皮等材料，其中芝麻、核桃有活血化瘀、化痰、润肠通便的功效；杏仁可以润肺止咳化痰，非常适合秋天食用；花生、瓜子仁儿则可以养血补气，有滋润脾肺的功效，不过孕妇不适合食用。
红色入血，大枣具有健脾养血的功效，中秋佳节吃点枣泥馅的月饼有宁心安神的功效。
还要现在很火的冰激凌月饼，虽然很好吃，但是大家一定要控制好量，立秋后天气转凉，吃太多冰激凌月饼容易伤了脾胃的阳气，因此脾胃虚弱的人不适合吃冰激凌月饼。
但是月饼本身就属于高糖高油食物，大家不能多吃，特别是血脂、血糖和血压偏高的人，浅尝一下，感受节日氛围即可。
Vol.2
中秋饮食推荐
秋季要润燥，水果多半都偏滋润，中秋节可以在吃月饼的时候搭配水果茶，又清爽又解腻，还能起到滋阴润燥的效果。
玫瑰茄又名洛神花，有“植物红宝石”的美誉，西医药理研究证明可降血压。中医认为它有滋阴润肺、活血的功效，将它与水果结合做成果茶真的超级合适。
【玫瑰茄水果茶】
组成：玫瑰茄、梨、枸杞子。
用法：将所有材料放入养生壶煮水，如果体内有火气可以选梨子，增加口味选苹果，增加补益作用加枸杞子。
功效：滋阴生津、敛肺止咳。
多吃凉性食物能帮助秋季养阴，鸭子有滋润的作用，中秋家宴可以做一道鸭子美食。
同样，秋季是养体内之阴的时候，螃蟹就具有滋阴的功效，清蒸是最好的选择；姜可中和螃蟹的寒凉，紫苏叶可以中和螃蟹的寒凉，解鱼虾毒。
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