中医上说的体质，有的人是纯粹一种体质，但是还有一部分人是几种体质都占一点，没有特别的偏向，这类人就需要注意在进补调理的同时关注其他体质的禁忌。
气虚质指的是整个脏腑都处于低下的状态，气不足，如果长期不注意调整体质，时间长了就很容易出现虚劳，即西医上说的甲减症状。
如果你存在容易疲乏、心慌，气短、活动量稍大就容易出虚汗、比别人容易患感冒、喜欢安静、懒得说话、说话声音无力等这些情况中4条的话，那就说明你已经是气虚体质了。
如果在正常活动量下容易出汗，即平时走路、正常工作的情况下，流汗很多的话，适合吃黄芪。中医认为，气有固摄、调节汗液分泌的作用，当人体气虚时，就不能正常调节汗液，且动则耗气，因而会出现一动就出汗的现象。
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黄芪补气，尤其是补肺气。中医认为肺主皮毛，肺气虚的人更容易出汗，黄芪可以益气固表，通过补气缓解出汗。
气虚质的人容易感冒，在平时煎煮药方使用之外，还可以用小片的黄芪（6-8片）冲泡作为代茶饮，气虚严重的人可以用黄芪浮麦汤。
【黄芪浮麦汤】
组成：黄芪、浮小麦、乌梅、瘦肉。
做法：将药材清洗干净后，将瘦肉焯水，同时放入沙锅内，加水1000毫升，喝汤即可。
功效：敛汗益气，补气健脾。
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如果早上经常出现眼睑浮肿、晚上下肢浮肿、按上去有坑的情况，多是气虚体质。这是因为气虚导致津液不归正化而引发的，多伴随着湿气重。
此时就不适合单使用黄芪补气，容易阻滞气机，加重或诱发脘腹胀满，舌苔将会更加厚腻。因此，痰湿体质的人不适合单独食用黄芪，但可以搭配其他食材来食用。
【黄芪山药粥】
组成：生黄芪20克、山药30克、生姜3片、大米100克。
功效：山药健脾补肺，生姜发散风寒，黄芪能够益气固表、抵御外邪侵入、增强人体免疫力。
如果总是容易感冒、生病的人可以长期喝这道黄芪山药粥来调理身体。
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挥动胳膊，腋下有肉抖动，即为虚软。虚软是气虚体质的一种表现。气虚时，肌肉得不到气的营养和滋润，会出现松软不结实的现象。
体质虚软的人经常会感觉到体倦、乏力、大便不成形，主要是由于脾肺气虚导致的，所以此时可以服用以黄芪为主药的补中益气丸。
【补中益气丸】
组成：炙黄芪、党参、炙甘草、白术、当归、升麻、柴胡、陈皮。
功效与禁忌：补中益气，升阳举陷；凡阴虚发热、阳气欲脱、湿热证者不宜应用。
补中益气丸方子来自古书《脾胃论》，药性比较平和，可适用于调理气虚体质，改善脾胃虚弱的情况。
（如需服用此药方，请咨询当地中医师。）
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