俗话说,春困、秋乏、夏打盹,一年四季都睡不醒。这种情况可千万不要大意,这可能和胆气不足有关!
中医认为,胆气是春生之气,春季壮胆有利于阳气的生发。胆气虚会表现出身体发凉、困倦、胆小的症状。
《黄帝内经》有云:阳气者若天与日,经常犯困提示胆气不足。人体缺乏阳气,就会表现出无精打采、记忆力下降、注意力不集中等症状。
如何疏通胆经?
身体侧面发凉提示胆气虚,这是胆气不通的一个表现。我们可以通过外力刺激来打通胆经,达到缓解和治疗胆经不畅的目的。
胆经的循行路线:外眼角→耳后→肩的侧面→身体侧面→臀部→腿外侧→第四脚趾。
沿着胆经循行的路线一直往下敲可以疏通胆经,每次敲5-10分钟,每日1-2次,饭后不宜敲胆经,要间隔半小时。
如果是想要瞬时提神醒脑的话,可以试试按摩风池穴,它是胆经上很重要的穴位,具有清头目、通神窍的作用。
风池穴
位置:位于胸锁乳突肌和斜方肌夹角最凹陷的地方。
按摩方法:用力按揉风池穴,压住不动停3-5秒,放开;再压住再放开。
功效:考试之前按一按风池穴,可以增加脑供血,改善注意力下降、记忆力下降、困倦的状况。
提神醒脑中药方
胆气不足的人容易害怕而不能入睡,进而导致白天没有精神,所以如果出现“大病后,虚烦不得眠,此胆寒故也。”这类情况宜服温胆汤。
温胆汤
组成:半夏、竹茹、枳实各6克,陈皮9克,灸甘草3克,茯苓4.5克,生姜5片,大枣1枚。
用法:所有材料用水煎服。
功效:疏肝解郁、化痰、利胆,一般服用15天即可看到效果。
胆气足才能睡眠好,睡好了之后,白天的精神面貌才会好。
加上春夏湿气重,如果脾胃运化不好,就容易产生湿气,所谓“湿性重浊”,因此就容易产生困乏的感觉,这个时候还需要健脾燥湿以达到提神醒脑的效果。
燥湿醒神香囊
组成:白芷6克,川芎10克,苍术10克,冰片10克。
功效:燥湿、芳香、开窍、醒脾。
白芷辛温燥湿芳香开窍;川芎辛温燥湿、活血化瘀;苍术健脾燥湿;冰片醒神开窍。
(本平台的健康图文信息,仅供大家参考学习,不作为医疗诊断依据。如果需要药方,请在中医师指导下使用。)
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