中医认为，“夏气与心气相通”，夏日是养护心脏的好时机。同样，一不注意也是很容易伤心的时候，核心要点就是要注意“适当出汗”。汗为心之液，汗出太多，会伤心阴。
生活中，很多人都免不了一些不良的生活习惯，例如熬夜、不规律的吃饭、饮食辛辣等等，然而这样一时的放纵，其实就是在“伤阴”，尤其是在夏天。
心阴不足
舌为心之苗，而心主火，阴液不足就会生火，所以心阴不足会导致口干舌燥。当你的身体出现以下这些表现时，就说明你的身体此刻正处于阴虚的状态之下了！
阴虚的表现：
心慌气短、口燥咽干、脉细无力、容易疲乏、睡眠不好、舌小色红。
一旦我们的身体始终处于阴虚的状况之下，就容易导致情绪上的心烦气躁、注意力不集中；除此之外，可能还会患上消化道疾病、妇科疾病、糖尿病、肺结核等等。
因此，平时只有多注意滋阴、补阴，才能更好的保障我们的身体健康。
生脉散
生脉饮可滋阴生津、益气复脉、清心润肺，也可用于治疗感冒发烧后出现的心气烦躁、口干舌燥、咽干、鼻干。
生脉散
组成：五味子、人参、麦冬。
用法：用水煮20分钟后，放凉后饮用即可。
功效：益气生津，敛阴止汗。
生脉饮中，人参有大补元气之功，麦冬可养阴生津，五味子能敛肺止咳。一补一润一敛，既可补气阴之虚，又可敛气阴之散。
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当然，如果在心阴不足的情况下，还口渴喜饮，可以加芦根、花粉；舌红、脉数，可以加黄连、栀子；心阳不振，则可以加附子、干姜；汗多欲脱，加龙骨、牡蛎。
对中医来说，健脾养胃是身体的根本，所以将生脉饮也可以运用到食疗中，用黄芪加生脉散来煲汤，也会是不错的养生方法哦！
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