每到三伏天时,养生的话题热度就会很高,这是因为进入三伏后,既要注意降温防暑,又要“夏养三伏”,跟着节气来调养身体。
有人说,调养身体一年四季都可以,但为什么大家更重视三伏天呢?这是因为三伏天容易顺势而为,调养效果最佳。
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三伏养生的好处:
第一,入伏后,进入全年中天气最热、气温最高、阳气最盛的阶段,开启“烧烤”和“桑拿”模式。借助该“天阳”,人们可以及时补充体内的阳气。
第二,夏季三伏天,《汉书·郊祀志注》中记载,“伏者,谓阴气将起,迫于残阳而未得升,故为藏伏,因名伏日”。
所以大自然中,阴气受阳气所迫藏伏地下,就像夏天地窖比地面更凉快;与之相应,那些阳虚水液代谢异常之人,体内的寒湿、痰瘀等阴霾也在此时潜伏于体内,伺机而动。
我们如果在这些阴邪蛰伏的时候,结合中医内治和外治,可以实现三阳开泰。不仅能够补充阳气,强健身体。而且,可以纠正人体阳虚状态,助力祛除体内的伏寒、伏湿。
从而预防受凉或者冬季容易发作或加重的“冬病”发作、减少发病率、减轻发病症状,更甚者可以彻底铲除病根,起到未病先防的作用。
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三伏天很多朋友会选择晒背和三伏贴,对于阳气不足、寒湿重(大便稀薄、发冷汗、关节冰冷疼痛)的人这些都是非常有效的。
阳气充足,气血就通畅,阳气亏虚,病痛就容易找上门,所以用养背来促进阳气生发,很重要。因为背部分布了两条举足轻重的经脉,督脉和足太阳膀胱经,所以背部的健康状况,反映着人体脏腑的运转情况。
此外,三伏贴则是调理由寒、湿、痰、瘀等沉伏已久的伏留邪气引起的四类疾病,比如身体疲乏,关节、肩颈腰椎疼痛,哮喘、腹泻,以及结节囊肿的疾病。
而对于那些体内有实火,或者阴虚火旺的人来说,三伏贴就不适合。还有妊娠期妇女、支气管扩张、肺心病、恶性高血压、严重心脑血管病、过敏体质的人群等都不适合。
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三伏天养的阳气,就是我们常说的“人活一口气”的气。阳气就如同我们人“体内的太阳”,是人体生命活动的原动力,是人体正常生存所需要的能量。
我们可以在三伏天阳气最为充盛之时,通过口服三伏饮,使脾胃吸收药物,顺应阳气升腾发散的生理特性,使药性从里向外发挥。
扶阳水
配方:茯苓12g ,桂枝9g,炒白术6g,炙甘草6g,生晒参3g。
用法:用水煎服。
功效:通阳化气,温阳化饮。
这碗养生茶非常适合体感寒冷,恶心,头晕,咳喘,感觉身体某处疼痛、心悸眩晕的人群。
(本平台的健康图文信息,仅供大家参考学习,不作为医疗诊断依据。如果需要药方,请在中医师指导下使用。)
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