每到三伏天时，养生的话题热度就会很高，这是因为进入三伏后，既要注意降温防暑，又要“夏养三伏”，跟着节气来调养身体。
有人说，调养身体一年四季都可以，但为什么大家更重视三伏天呢？这是因为三伏天容易顺势而为，调养效果最佳。
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三伏养生的好处：
第一，入伏后，进入全年中天气最热、气温最高、阳气最盛的阶段，开启“烧烤”和“桑拿”模式。借助该“天阳”，人们可以及时补充体内的阳气。
第二，夏季三伏天，《汉书·郊祀志注》中记载，“伏者，谓阴气将起，迫于残阳而未得升，故为藏伏，因名伏日”。
所以大自然中，阴气受阳气所迫藏伏地下，就像夏天地窖比地面更凉快；与之相应，那些阳虚水液代谢异常之人，体内的寒湿、痰瘀等阴霾也在此时潜伏于体内，伺机而动。
我们如果在这些阴邪蛰伏的时候，结合中医内治和外治，可以实现三阳开泰。不仅能够补充阳气，强健身体。而且，可以纠正人体阳虚状态，助力祛除体内的伏寒、伏湿。
从而预防受凉或者冬季容易发作或加重的“冬病”发作、减少发病率、减轻发病症状，更甚者可以彻底铲除病根，起到未病先防的作用。
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三伏天很多朋友会选择晒背和三伏贴，对于阳气不足、寒湿重（大便稀薄、发冷汗、关节冰冷疼痛）的人这些都是非常有效的。
阳气充足，气血就通畅，阳气亏虚，病痛就容易找上门，所以用养背来促进阳气生发，很重要。因为背部分布了两条举足轻重的经脉，督脉和足太阳膀胱经，所以背部的健康状况，反映着人体脏腑的运转情况。
此外，三伏贴则是调理由寒、湿、痰、瘀等沉伏已久的伏留邪气引起的四类疾病，比如身体疲乏，关节、肩颈腰椎疼痛，哮喘、腹泻，以及结节囊肿的疾病。
而对于那些体内有实火，或者阴虚火旺的人来说，三伏贴就不适合。还有妊娠期妇女、支气管扩张、肺心病、恶性高血压、严重心脑血管病、过敏体质的人群等都不适合。
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三伏天养的阳气，就是我们常说的“人活一口气”的气。阳气就如同我们人“体内的太阳”，是人体生命活动的原动力，是人体正常生存所需要的能量。
我们可以在三伏天阳气最为充盛之时，通过口服三伏饮，使脾胃吸收药物，顺应阳气升腾发散的生理特性，使药性从里向外发挥。
扶阳水
配方：茯苓12g ，桂枝9g，炒白术6g，炙甘草6g，生晒参3g。
用法：用水煎服。
功效：通阳化气，温阳化饮。
这碗养生茶非常适合体感寒冷，恶心，头晕，咳喘，感觉身体某处疼痛、心悸眩晕的人群。
（本平台的健康图文信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如果需要药方，请在中医师指导下使用。）
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