从梦境感知情绪

UTOWN父母互助会特邀资深心理学专家黄蘅玉Helen Huang主持线下公益交流会，从心理学角度为妈妈们讲一讲梦。疫情期间，黄博士曾经多次举办线上公益讲座，交流会现场面对面，很多参会者彼此已经是初次见面的老朋友，感到格外亲切。出席的妈妈们都十分期待这次黄博士的心理学讲座，带来了各式各样的问题和光怪陆离的梦境描述，随着黄博士的讲解，学习从心理学的角度科学看待梦境。

黄蘅玉女士是加拿大临床心理学博士，注册心理治疗师，尽管已经退休，但依然活跃在中加心理学的专业领域，讲座、著书，用多年的专业经验和深厚的理论知识造福众生。

梦的内容最关键的是情绪，是无意识的另外一个自我。最了解自己梦境的是自己，梦是了解自己潜意识的窗口。黄博士鼓励大家把梦记录下来，尝试把梦境画下来或者写下来，感受其中的情绪。

黄博士举例说，有时候会做梦被追，这就反映焦虑的心理，自己反思是什么在困扰我，采取措施缓解压力。梦对自己是有意义的，反复做的梦是有含义的。梦是感知潜意识的一个重要窗口，要重视梦所表达的情绪。当有些时候遇到反复做的、奇怪的、情绪特别不好的梦，可以记下来，请求专业人员的帮助。黄博士为大家普及有关梦的科学知识，是引导大家从向外求转而向内求。

我们要学会从梦境感知自己的情绪，还应当做孩子的心理疗愈师。如果孩子跟父母说出梦境，要耐心倾听，鼓励他讲完，提出开放的问题，引导他，不能否认他的话，要关注他的情绪。梦有伪装，但情绪是真实的。曾经做过医生的黄博士告诉大家，医院医生的工作经历对她从事心理学研究和临床工作很有意义。当我们面对孩子和自己的不适，应当先排除生理问题，再考虑心理问题。

黄博士告诉大家，睡眠是最重要的，它对身体健康的作用远超出饮食。梦的解析有内在的科学道理，但黄博士提醒大家，不要随便请人解梦，请人做催眠，这些操作和治疗都需要艰深的理论知识做支撑，也依赖于对来访者的深入了解，这些疗愈的方式要在专业人员指导下谨慎进行。黄博士为大家解答了各种疑问，并推荐了心理学书籍。交流会结束了，大家意犹未尽，妈妈们期待有更多的机会学习心理学知识，更好地了解自己，了解孩子。这次线下交流会对于妈妈和她们身边的孩子都是一个有益的开端。

特别感谢黄博士在疫情期间线上开办的心理学讲座，帮助大家安抚情绪，度过了那段艰难的日子，这次有机会参加线下交流的妈妈纷纷向热心公益的黄博士致敬，我们的社区，我们的社会就是有无数这样的爱心人士才更加温暖。

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