书名：笔记女王的手帐活用术
作者：林珮玲
阅读时间：20210616
阅读方式：微信读书网页版
全书字数：35809
*书籍封面*
“长久的书写练习也让自己学会整理自己的思维，想事情更有逻辑性也更喜欢独立思考。”
◆ 写手帐应该有的心态：
1、 写手帐的重点不是在于画得好不好看，而是如何忠实记录生活。
2、写下或画下梦想的生活，开始规划，越具体越好，行动是改变的开始，加上心想事成的吸引力法则，一定能达到目的。
3、学习观察身边的世界，并且记录下来，这些小小的观察，会成为创意的灵感。
4、手帐的主角是自己，手帐中要写的是自己要做的事，不管公事私事都是自己要做的事，所以全写在一起。
◆ All in one的好处
任务清单是将来时，行事历是现在时，工作日志是过去时。
我以前会想，把这三类：任务清单、每日记事、复盘记录分成3个本子，但往往这样做，反而没有一个本子能坚持长久。
奥野宣之有本很有名的书《如何有效整理信息》，也是提倡“一元化”，即把所有类型事务都记录在一个本子上，只用日期作为分隔标识。
手帐All in one，最大的好处就是，无论做什么事、去哪个地方，不用纠结带上哪一个本子，只要有这一本就够了。
*图片源于本书*
◆使用彩色便利贴
便利贴用不同颜色来分类事件，能提高便利贴的实用性，也方便一眼看出事件类型。书中有案例：
日本明治大学的齐藤孝教授，以“红、蓝、绿三色法”来管理行程和信息。
行程管理：红色=最重要的待办事项；蓝色=一般待办事项；绿色=私事
信息管理：红色=从别人口中听来/较主观的事；蓝色=次要信息；绿色=自己的想法
*图片源于本书*
作者的便利贴使用案例：拿便利贴来安排每天的工作。
按不同工作场合分类，将待办事项写在不同颜色的便利贴上，一张写1件事。如：
橘色=外出做的事；绿色=在电脑前做的事；黄色=需打电话联络的事；粉红色=要跟上司交代的事……
好处是：用颜色分类，把工作批次处理。
不同颜色的便利贴还可标识事情的轻重缓急，来安排工作的顺序。
◆每天待办事项写多少件事合适？
有人说3件，有人1件，本书作者建议写6件事，案例：
美国钢铁大王查尔斯·迈克尔·施瓦布向管理大师艾维·李请教，要如何才能每天有效率地工作，而不是忙碌却一事无成。
艾维·李大师教他，把每天要完成的6件事写下来，然后排列好顺序，一件做完再做下一件。
查尔斯半信半疑地照着做。过了一段时间，查尔斯开了一张价值25000美金的支票给艾维·李。
虽然没有说明为什么是“6”，但这个数量好像也挺合适。每天6件事，排序写下，依次完成。
◆手帐设计个人专属的摩斯密码：
1、某个符号对应的含义
*图片源于本书*
2、各种账号密码，用自己的方式记录，只有自己能破解，如：
用电话号码来代替密码：“XX网站登入密码：传真机＋1”。
意思就是家里的传真机号码加1后的数字就是登入密码。
还可以：爸爸的手机号码开根号、xxx的手机号码÷2+3。
◆ 适当的压力会使人精神集中，做起事情来就更有效率了
要有适当的截止日期，截止日期也是动力之一。
◆盘点生活：
1、记录一周的行程及做过的事情
2、涂色：在时间轴旁边涂上颜色：
比如橘色表示发呆、闲聊、看电视或打游戏等浪费生命的时间
蓝色则表示工作的时间；绿色表示读书进修的时间
粉红色表示陪家人的时间
3、分析：哪一种颜色最多，哪一种颜色最少
4、开始改善。
*图片源于本书*
◆ 胜间和代的手帐，将每天的格子分成两部分，一边写公事，一边写私事。
◆ 健康手帐
能帮助我们更好了解自己的体质，可以记录哪些内容呢？
1、饮食记录：“You are what you eat”
作者通过记录饮食日记和分析后发觉：自己吃面比较容易饿，饿了就吃零食，更容易发胖；而吃月见草油的日子，体重比较不容易上升。
“这些小小的食物和身体变化，让我更了解自己的身体，除了开始注意每一口吃进去的食物，也开始注意身体的微小变化。”
作者的饮食日记里有日期、早午晚餐、额外餐点、体脂肪、有无排便、运动记录……
*图片源于本书*
2、便便日记：“与美容、保持青春、健康长寿息息相关”
内容有：日期、时间，叙述有无不寻常状况，再画一下便便的简图。
除此之外还有便便的品质：顺畅度、大小形状、数量、味道（闻）、擦屁屁的次数、便便后身上的气味等，依不同状况来给自己打分数。
3、体重管理：瘦身目标细分并可视化
4、 大姨妈记录：记录身体状况留作看诊依据
*图片源于本书*
其他手帐内容：
成功日记、失败日记、好运日记、送礼笔记
◆ 物品管理：
1、消灭杂物清单
列出要清除的小物品清单，一件件断舍离。
2、封闭清单
在这些杂物还没完全“消灭”之前，不准再买新的进来。
“很多人因为放不下一切，只好放弃梦想。”
◆手帐和记账
1、分析钱花到哪里去了，是消费、花费、还是浪费？
2、 用“账单”写日记，把票据贴在本子里，时时提醒自己要存钱
3、记账本身并不难，难在持续的功夫
4、定期更新资产负债表，看看自己“身价”有多少
*图片源于本书*
这本书我是用午休时看完的，用网页版的微信读书，特别方便。这本书很薄，全书才3万多字，我用18分钟看完了。
读完这本书，整理了这篇笔记，我接下来的行动计划有：
1、记录健康手帐，包括饮食、便便、体重、睡眠时间、精神状态等。
目的是通过记录和分析，了解自己的身体，找到最适合自己的饮食方式、睡眠时间。这样也能实现自己追求的生活的秩序感。
*图片源于网络*
2、每天日计划6件事，排序，依次完成。
这6件事，我目前想到分为2类：副业和生活。
这样分类是为了让自己不会顾此失彼，虽然完全平衡做不到，但能提醒自己两个方面都关注到。
3、分析账单：消费，花费，还是浪费
在这本书里读到这3个名词，有点耳目一新。我们的花钱，原来还可以这么区分。
消费和花费意思相近，浪费非好事。我的区分是：
消费：有回报/收益的花钱；
花费：必需品的购买；
浪费：买了没用/盲目跟风的花钱。
以上，日更第6天，分享一篇读书笔记和行动计划。阅读18分钟，整理笔记+文章排版90分钟。
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