复盘干货：如何把流水账式复盘用成宝藏

在复盘营里，有小伙伴曾经问过，流水账式复盘，如何提高反思能力？

我想这个问题，应该很多在复盘初期的人都会遇到，今天在公众号分享一下我的看法。

首先是结论：

流水账用好了，也是宝藏

思考一个问题：

什么情况下会需要反思？

或者说，会自觉产生反思？

——有问题的情况下

那么，当我们把一天的流水账写一遍，在写的过程中，其实就会发现问题，就可以顺势展开思考。

比如：

下午做饭时宝宝哭闹，我对他发脾气了，因为当时心里想着太晚了，等会宝宝睡得晚我又没空看书了

反思来了：

• 为什么下午这么晚做饭？

• 早上真的没时间看书吗？

• 是自己的时间安排不妥，为什么要对宝宝发脾气呢？

• 宝宝哭闹是因为宝宝饿了啊，我对他发脾气其实是对自己的无能感到愤怒吧……

这些思考是跟着自我提问，一个个自动浮现的。它是一个由表及里的过程，能带着我们潜入本质问题。

就这个例子来看，对孩子情绪失控，表面上是因为孩子哭闹，实际上是对自己的无能感到不满。

那么接下来，只需要针对自己的时间管理、情绪管理、作息安排，一一作出调整，就能尽量减少类似事件的发生。

• 当坚持几次这样复盘之后，下一次宝宝哭闹，就不会随便发脾气了，会及时站在宝宝角度，理解他。
• 这样认真复盘一次之后，会顺便把明天计划列一下，安排日程时间，心中有了挂念，就有了时间意识，能够按时执行。
• 这样一次次复盘之后，会发觉，时间管理能力、执行力在慢慢提高……

这是利用流水账复盘提升自我的第一个方法：在流水账中发现问题，分析原因，想出解决办法，然后去做。

值得记录的流水账，要么本身让你感到愉悦，愿意留下印记；要么就是能带来思考，让你在今后能改进的。

第二个利用流水账的方法：分析时间利用是否得当。

大多数人都有时间管理能力欠缺的弱点。我也不例外。

在盘了当天流水之后，可以想想：

上午、中午、下午、晚上，这四块时间用对了吗，用好了吗？

当你发现有大量空白时间时，就需要提醒自己：小心无意识浪费时间的行为。

并且，在每一个时间段，安排合适的、有意义的、值得记录的计划，去执行。

复盘营有小伙伴坚持了一段时间【时间轴记录法】，对于改善时间管理问题很有效。

第三个写好流水账的方法：利用流水账来提高文笔。

很多人想写作，很多人觉得写作难，很多人想学复盘。

这三件事可以合并在一起解决：通过每天写复盘日记来练习写作。

前两个月，经常有朋友夸我，复盘写得好，文字很细腻，怎么写出来的？

秘诀就是：用心感受。

我特别喜欢星巴克创始人的第一本书书名《将心注入》。

将心注入工作，获得工作的回报。

用心感受生活，找到生活的意义。

3个步骤：

• 发生了什么事情？

• 带来什么感受？

• 引起什么思考？

群里有姐妹提过我的一段复盘，关于我写宝宝开家长会的记录。

我是这么写的：

昨天开了当妈后的第一个家长会，这个体验来得有点早；在开了家长会后，我觉得这个家长会有必要，孩子小，不代表这类活动就可以忽略

恰恰相反的是，家长会提供老师和家长交流的桥梁，我们才能了解到孩子每天在另一个环境里是如何表现的。

平时接送孩子，只能碎片沟通，昨晚一个半小时的交流，我不仅更了解自己孩子的表现，还知道了整个小环境是怎样的，让我更放心

我先写，发生了一件什么事：我去开家长会

我的感受怎么样：很有必要（我在开会前觉得没必要，前后有对比）

我有哪些思考：家长会的作用是沟通桥梁，了解孩子的另一个环境的表现……

如果说，我原先对家长会这件事，觉得繁琐、没必要、很无聊。那么其实我在开会之后，改观很大——

我的情绪由负面转为正面了，埋下了积极的情绪种子。

但是如果我没有专门复盘这件事，我就不会深入思考。

那么原来“没必要很无聊”的负面想法，可能一直存在，这负能量潜移默化会影响我。

这就是写下来的魅力。也是复盘的附加价值——提升能量。

有一个模型叫：霍金斯能量层级表。

当我复盘之后，我对某件事情的能量层级，由负层级，提升到正层级。这对我个人的影响是有深远意义的。

我每天的复盘，少则300字，多则900字。

通过写复盘日记，积累生活素材，找一个触发思考的点，稍加挖掘，就能写出一段既动人、又有启迪的文字。

这就是我们的第一手写作素材，源于亲身经历的生活。复盘，就是最好的载体。

我从2021年7月开始做日复盘，到现在坚持了300多天。对于日复盘有很深的体悟。

今年7月开始做复盘营，在群里答疑，解决大家的复盘问题，也是对我个人经验的梳理。

这些经验，以后也会分享在公众号里。大家有关于复盘的问题，也可以私聊我，或者在留言区提问。

希望大家都能快乐复盘，从复盘里汲取成长能量。

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