以下是正文。
大家好,我是莎莎,定位江苏,未婚未育,上班族,天选打工人。
上周收到发发约稿,写一写我对复盘的感悟。转眼我跟着发发已经复盘3个月啦。
我从7月复盘营第一期就在,一直到现在。以后的每一个月我也会在,复盘之路势必要走下去。
一、为什么想要复盘?
我通过小红书链接到发发,当她在朋友圈发布7月复盘营的招募海报时,我跃跃欲试。
我想改变自己很久了,却迟迟没有行动,原地踏步,目标实现率低,典型的只看只听不做的懒癌晚期代表。
如果有人监督我,能让自己变好一点点,就够本啦。抱着这样的想法,我爽快地加入了7月复盘营。
二、复盘前的我
我的工作时间早8晚5,最近频繁加班,我已经习惯了这样的生活节奏。我的下班日常是这样的:
偶尔看看励志小红书,羡慕一下自律的人类,幻想几时我也能拥有精致的生活。
就这样摆烂到十点多,放下手机去洗澡。洗漱后,躺在床上,继续刷手机,熬到十二点,恋恋不舍放下手机,睡觉。
以上便是我之前生活的样子。
敲下这些字,真是画面感十足。7月前的我,每天都在摆烂中结束一天,被各种无效消息裹挟,任由电视剧游戏带走时间,20多岁的宝贵时光,我一点都没珍惜。
但我的内心仍然渴望同龄人的自律/独立/优秀,想要过光鲜亮丽的生活。
归根结底,我就是懒,不敢迈出第一步,想的多做的少。
正如毛不易《像我这样的人所唱》:像我这样优秀的人、本该灿烂过一生、怎么二十多年到头来、还在人海里浮沉.....像我这样迷茫的人、像我这样寻找的人、像我这样碌碌无为的人。
以上这些点,有没有说的就是你,如果你也这样,来看看复盘后的我,是什么样的?
三、复盘后的我
7月加入复盘营后,我学了如何写复盘,开始记录自己的生活,有反思,有改进。
运用发发课程里的KISS模型,我做了这些改变。
【STOP】我开始不做这些事:
朋友圈关闭新消息,刷圈的时间越来越短,我拥有的个人时间越来越多。
【START】我开始做这些事:
早睡早起,呼吸早晨清新的空气。利用早起的时间自我提升。
四、复盘带来的收获
从几个维度来诠释我的收获:
1、时间管理方面
对上班前和下班后的时间进行规划,写to do list。减少用手机,忙完这件事情,立即投入下一件事情。
使用计时器,对每一件事情进行记录和计时,太难的事情,先从5分钟开始,如运动、看书。
减少内耗,不施加压力,也不会安排很多任务,把大任务分解,结合自己的情况确定目标。
日日是好日,天天是晴天,相信自己,才是王道。
2、无痛自律
开始早起,从早起20分钟开始,逐渐往前推迟到早起1小时(例如:我之前是7点起床,现在6.30起来,后期6点起床)。
早睡倒逼早起,我现在睡满7小时多一点,精力足够,晚上目标在22.30放下手机,入睡。
开始运动,前些年付费学过瑜伽,现在早起后,练习10min,慢慢增加强度,延长时间。逢休息日,练习20-30min。
除了瑜伽之外,还练习八段锦,俗称“老年运动”,12min调理身体。
每天运动结束后,阅读10-15min。因为我看到书容易犯困,所以从10min开始坚持,慢慢来比较快。
3、金钱方面
发工资后立即储蓄2000元,雷打不动。女孩子一定要存钱,这是独立的基础。
运用52周存钱法,每周10元以上递增存钱到单独的账户,累积下来也是一笔财富。
不想买东西时,就不打开购物app,把它们从主屏幕上移出,减少欲望。尤其晚上不要看。
日用品、护肤品不囤货,不为凑单或满减而买。用完再买,既省钱也好收纳。
不参加双十一、618,守住钱袋子。
五、我如何写复盘
在这篇稿件时,正好是我复盘的第100天。在坚持复盘的期间,我的复盘方式也有不同变动。
最开始,是用发发推荐的“格志日记”,分几个板块书写,起初不理解复盘的意义,大部分是流水账。
后来经过“学习课程+行动后的理解+模仿发发的模板”,我开始在流水账中加入反思,对发生的事情进行思考,总结做得满意的地方和不足的方面。
还学了时间轴记录,在上班前、下班后,花半小时记录。
最近在尝试用本子手写复盘,虽然写的不多,但是每天都能总结出一些重要体悟,也有滋养心灵的点。手写复盘还在摸索中,慢慢找到适合自己的方式。
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