2023年第13周复盘：一个调整状态的小妙招

Hi，我是发发~

第13周是3月和4月交替的一周，所以复盘的文章较多，写了1~3月阅读总结，写了3月复盘，今天周一，完成上周的周复盘。

一、这星期做了这些事 

二、本周收获和重要经验 

1、本周阅读

一周读完3本书的第3周。本周读完的书单是：

《好好说话的情绪教养》：育儿书，对于改善我的情绪式的亲子沟通方式，很有帮助。

书的最后一章启发了我读育儿书的作用，作者作为一名小学老师，她建议学生家长们在孩子上小学之前至少读完30本教育小学生的书籍。

原因是：一本与小学生教育相关的书中，大约会有40个典型例子，读完30本书，大约了解1200个案例，除去重复的，能有1000个孩子的案例。

“了解1000个孩子的教育情况，就是家长心中形成庞大数据的过程。”

这段话真的很有启发，多一个样本，多一个育儿的角度。

我意识到，我可以从现在开始积累孩子教育的案例库（或者说，知识体系）。

《深夜饭票》：一本漫画。读的时候，觉得好丧啊，书中的大部分故事都是郁郁不得志的典型，人到中年不如意，生活的无奈和苦闷…

不过，也有个别故事和句子正面积极，摘录几句：

你听到的婚姻里的故事，负面的都是真的，但美好也是真的。很多事情不是非黑即白，多种状态也是可以共存的。

30岁也就是个数字而已。除了年龄，什么都代表不了，等你到我这个年纪，就会发现，30岁的人年轻着呢！

如果以后有好事发生，那一定藏在现在的某个缝隙里。自己应该有理由而且有能力，去喜欢上现在做的事情，从中找到能为以后带来光的缝隙。

不管最后有没有找到使命感，认真对待当下的生活，应该大体是坚实的。

《思考的框架》：提高思维认知的书。书中介绍了9个基础模型，我印象深刻的有：能力圈、第一性原理、二阶思维。

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2、一个调整状态的方法

我有一个习惯，也是一个调整状态的小妙招。 

当我觉得行动力不足时，我会换一个本子写计划和复盘。

在我看来，更换一个工具，相当于调整状态。

前段时间，我对做计划和复盘这件事，很懈怠，晚上复盘时内容也很少。

这星期换了本子后，状态上升。每天觉得充实多了。

本子可能是新本子，也可能是搁置了一段时间的旧本子。这一次我就用了去年9月买的旧本子，当时只写了10天左右就放起来了。 

换本子能改善状态的奥秘在于：记录空间的变化，带来新鲜感，刺激记录。

当我工作的碎片时间听播客或者课程时，我把笔记直接写在本子上，这一天就有“内容”，而不是“空白”了。

这让我产生不同的能量。而且，比起记录在朋友圈或者笔记软件，手写本子更有实际的感觉。

每隔一段时间，我就会重新爱上翻纸质本子的手感。再隔一段时间，可能又依恋电子笔记的高效便利。

不管是哪种方式，只要能让我愉悦，我就使用。

工具本就是迎合我的需求，什么时间、什么工具，我用得顺手，我就开开心心地用。

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3、学习英语启蒙的收获

两周时间听完了一门英语启蒙课。分享这周的笔记心得。

• 不以“学习心态”读绘本，轻松就好。

• 英文绘本不需要拓展太多，坚持大量听和读才是关键。

• 2~4岁，需要适当地翻译关键词，因为这时候母语发展比较快。

• 英语启蒙，是英语声音的启蒙，所以要多给孩子听，但不能“盲听”，要有理解地听。

怎么是有理解的听？以SSS儿歌为例：

①看有画面的视频，了解整首歌的大致意思；

②边唱歌边做动作，将单词和动作关联；

③指物认读，一些简单的物品单词。

这星期小橘子喜欢在洗澡时听英语歌，有时候我忘记了，她会主动要求我放歌。喜欢的歌曲，单曲循环播放，她也不觉得腻。

三、本周评估 

1、本周做得好

①换本子做日常记录

②听了有用的播客

③周末也做到了早起

2、本周不足

晚上陪宝宝睡觉时，我在一旁百无聊赖地刷手机，这样很浪费时间。以后可以写文章草稿。

四、复盘小结 

写完这一周的复盘，全情投入新的一周，投入4月。