Hi，我是发发~
最近我在读一本新书《极简自律》，我很喜欢作者的观点，只有构建系统，才能真正自律。
我打算根据这本书的框架，建立我的自律体系。
今天分享我在这本书里学到的一个3分钟日复盘法，我昨天开始使用这个方法做复盘，体验很好。
“3分钟日复盘法”有3个组成部分：
1️⃣盘点今天的成果
记录今天的产出、做了什么事。作者车纯纯老师建议，成功应该与计划上的要事对应。
这个提醒特别好。我以前经常有这样的情况：复盘记录中已完成的事情，跟原来计划的内容对不上。
自从看到这个观点后，我有意控制行为。
一方面，把计划拟得详细一点，比如昨晚就定好今天的公众号文章主题是一篇读书笔记。另一方面，一天里多次回顾计划，提醒自己完成。
计划-执行-复盘，互相咬合，想做的和实际做的，达成一致，这也是“知行合一”的要求。
2️⃣提前安排明天的计划
书中把这个模块放在第二部分，我是设计在复盘表的最后一个板块。
我目前使用打印的表格做复盘，计划部分就简单写3件比较重要的事情，小事和详细事情以及拆解步骤，我会写在app里。
app的好处是，调整比较方便，写起来也不累。
3️⃣综合复盘
这里分成4个方面：收获、待提升、自我鼓励和感恩。
///
这个模板看起来不难，写起来很快。
我很喜欢书中对于这个模板赋予的意义。
“今日成果”代表对自己行为的觉察，可以提升个人的觉察力。
“明日计划”主动承诺次日行动，体现责任感。
收获、鼓励、感恩、提升，这几个内容，能给书写人带来能量，进而提高自信。
通过这样日复一日地复盘，提高自我觉察，自我辅导，实现有效、稳定的个人成长。
///
在复盘中，我认为还有一个内容很重要，就是盘点自己的时间使用情况。
我目前的做法是：
1、主动记录一天当中的重要时间情况，如上班、阅读、写作，等方便我记录时间的场景，以“时间段+做了什么事”的形式，记录【专注时间】
2、通过记录时间开销，倒逼自己专注，从而提高做事的效率
联系客服
