杜绝PUA，从你我做起！

PUA往往发生在不经意间，家庭、学校、职场……它的影子无处不在。我跟女儿恩恩说:

面对别人对我们的PUA，我们可能难免感到受伤，感到生气甚至愤怒、羞耻等。

后果可能是有的人被PUA以后，认同了对方的语言暴力，认为自己很糟糕。

而有的人却明白，那些对我们PUA的人，ta们自身可能就是被PUA长大的，自然会用同样的方式对待别人。

抑或那些对我们PUA的人，比如骂我们“你太笨了！”“你怎么那么笨”等等，那也许是ta们接受不了或害怕自己“笨”，从而需要把这种“笨”投射给别人。

或是ta们自己当下有许多需要处理的情绪没被ta们自己看见，没得以及时处理，无意间通过这样的方式发泄给了我们。如果是后者，别人的情绪需要ta们自己负责，我们无需接招，只需要对自己的情绪负责就ok。

而不管对方为何对我们进行PUA，即便有些事情我们暂时真的没做好，即便我们真的出错了，那都不能影响我们本身的优秀和价值。对于没做好的或做错的，努力进一步完善或改正即可。

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我还告诉恩恩，​面对别人的PUA，我们通常有两个好的做法:

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​1.当场直视对方的眼睛，告诉对方:我知道你/您这会儿一定很生气，我承认在这点上我确实没做好或做错了，我感谢你/您给我指出来，让我看到了自己进步的机会，只是同时，你/您说的话让我感到很受伤，感到很生气，因为那是对我的贬低和侮辱！(这也是我之前面对一位老板对我进行PUA时予以的回击，当时那位老板很快就调整好了自己。当然，也要因人而异，有的控制型的人不容许自己的权威被挑战，听到对方这样的“回击”可能会暴怒，于是也就有了以下面对PUA时的做法2)

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​2.人无完人，我们在知道并接纳自己有哪些不足的同时，更要多了解自己的优点和优势有哪些，如此，当别人对我们进行PUA之时，我们在了解对方为何对我们进行PUA的前提下(以上对可能的原因进行了分析)，便可以对对方的话置之不理，就当是一阵风轻轻吹过，而后对此只是做出改善或改正即可。

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​当然，我们也要反观自己，切勿随便对别人进行PUA.

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​总之，杜绝PUA，从你我做起！

心莲 2023年9月20日

           ～～ 完～～