增肥方案

5、瘦子多吃肉到底能不能长胖呢？

从理论上来说，瘦子多吃肉肯定是可以长胖的。因为肉类食物的热量其实很高，能够帮助我们增加热量摄入！但是实际上我们不这么建议！健康增肥需要调理肠道吸收和遵循合理健康的饮食结构才是关键！ 

6、瘦子增肥多吃蛋白粉有用吗？

身体对蛋白质的吸收，其实是有上限的，超出上限部分的蛋白质并不会被人体所吸收，所以没有必要额外购买蛋白粉服用，只要科学合理搭配饮食结构即可！

7、多吃巧克力能增肥吗？

巧克力是典型的高糖高脂零食，它的热量是非常高的，所以巧克力吃的足够多，确实是能够长胖的。但是不建议大家只吃巧克力来增肥，因为他的游离糖跟饱和脂肪含量太高了，这两种东西如果摄入过量，对身体健康的影响是非常坏的。 可以作为你增肥加餐的一部分，但是不能作为你增加餐的全bu，跟其他食物进行科学搭配会更好！

8、瘦子增肥可以吃增肌粉吗？

大部分的增肌粉产品为了追求更好的增肌效果，都会额外的添加一些成分，比方说肌酸、咖啡因、牛磺酸等。在这些成分里面，咖啡因和牛磺酸对肠胃是有刺激的，肠胃不好的瘦子吃增肌粉可能会加重肠胃不适，对长期增重是有负面影响的。