控糖5不吃
1、不吃-糯米
2、不吃-花生
3、不吃-麻团
4、不吃-蛋糕
5、不吃-汤圆
⚠️清肠食谱“3天掉6斤”超有效:👇👇
早饭🥣:黑咖啡➕香蕉1根➕鸡蛋2个
午饭🥣:玉米➕蔬菜沙拉(黄瓜、番茄)
加餐🔥:1杯黑咖啡☕️(缓解食欲😋)
晚饭🥣:南瓜1块➕菠菜蛋花汤1碗
⚠️【减脂食谱参考二】👇👇
早饭🥣:黑咖啡➕苹果1个➕鸡蛋2个
午饭🥣:紫薯50g➕西兰花炒虾仁300g
加餐🔥:1杯黑咖啡☕️(缓解食欲😋)
晚饭🥣:红薯1块➕白萝卜汤1碗
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