控糖5不吃
1、不吃-糯米
2、不吃-花生
3、不吃-麻团
4、不吃-蛋糕
5、不吃-汤圆

⚠️清肠食谱“3天掉6斤”超有效：👇👇
早饭🥣：黑咖啡➕香蕉1根➕鸡蛋2个
午饭🥣：玉米➕蔬菜沙拉（黄瓜、番茄）
加餐🔥：1杯黑咖啡☕️（缓解食欲😋）
晚饭🥣：南瓜1块➕菠菜蛋花汤1碗
⚠️【减脂食谱参考二】👇👇
早饭🥣：黑咖啡➕苹果1个➕鸡蛋2个
午饭🥣：紫薯50g➕西兰花炒虾仁300g
加餐🔥：1杯黑咖啡☕️（缓解食欲😋）
晚饭🥣：红薯1块➕白萝卜汤1碗

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