我是一名糖尿病患者，已是60岁的人了，我每天的锻炼方式就是走路。有时慢走，每分钟走40~70步的样子；有时快走，每分钟走110~140步；试着慢跑过，但感觉心脏跳动过速，便不再坚持了。
我每天运动的时间相对固定，大多每天饭后运动30~60分钟。昨天晚饭后本想着在小区里慢走一个小时，奈何天公不作美，重度污染，只好在房间来回走动了一个小时。#我的运动日记# #我的30天运动计划#