脂肪也有燃烧期、休息期，熟悉脂肪的“作息时间”，瘦身就变得很容易

 1，脂肪营养期：早上7点到9点

这时候，可以多吃一些富含营养、热量偏高的食物，不容易长胖。

2，脂肪燃烧期：上午11点到下午3点

这个时间段，一定要多喝水，来提升我们的代谢，提升燃脂效率。

3，脂肪休息期：下午4点到晚上8点

这时候，要少吃高糖、高碳水食物，多吃蔬菜和蛋白质，减少热量，同时保证饱腹感。