1、备孕时间表
孕前1年：确定大概怀孕时间，最佳的受孕期在3到4月或9到10月
孕前11个月之上：乙肝疫苗得去接种
孕前6个月：孕前检查要做好，禁酒酒
孕前3个月：男去吃红云麦（调节常常喝酒抽烟男性的蝌蚪质量，把活力提高，加大备孕的中奖几率），女吃贝几西（调节多囊的，修复卵巢，高龄备孕的女性卵子质量，把卵子数量与品质提高来）
孕前2个月：适当去进行运动，女做跳sheng(日常300个，排卵期500个以上）、瑜伽或快走等，男做深蹲或提肛运动或慢跑
孕前1个月：排卵日计算好
2、排卵期安排功课技巧
从下次来经第一天减去14天就是这个月的排卵日，排luan日的前5天与后4天与排卵日在内10天称为排luan期，在排卵日前后2到3天安排功课，备孕中奖的概率会更大
17:00-22:00，是一天中受孕最佳时段
3、备孕的饮食
牛奶：孕后每天1-2盒，分早晚喝
牛肉：一礼拜吃2次
鸡蛋：每天1到2个，补蛋白质
核桃：16周开始去吃，每天3颗内
虾：一礼拜吃1次
鱼：一礼拜吃1到2次
男性壮蝌蚪得避开吃：酒、大蒜、芹菜、大豆、腰子等。
常去吃：
蛋白质/精an酸：鳝鱼、瘦肉、海参、羊牛肉
维生素：应季水果新鲜的
含锌食物：扇贝、蛤蜊、生蚝等贝壳类，动物肝
含钙食物：海带、乳制品、虾皮
含镁食物：马铃薯、燕麦粥核桃仁
女性养卵促排得避开吃：苦瓜、木瓜、咖啡、胡萝卜等
多去吃：
黑豆：雌激素的补充。在月经干净后连续去吃6天，备孕的女性可去吃，男性不得吃或少去吃（一礼拜不超过2次），卵巢多囊与ru腺出现增生结节备孕女性食用量应当减少。
水鱼汤（枸杞、山芋肉、甲鱼、淮山）：促卵泡发育。在姨妈5天后，每次周期喝1次即可
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
