[赞]糖尿病人自我管理,日常要做好8件事
糖尿病是一种生活方式病,日常做好8件事,可以调整机体各项代谢,有助于控制血糖防治并发症,而这8件事本就是健康养生应当做到的。
[吐血]NO1:一日三餐定时定量。
[吐血]NO2:晚餐宜早不宜迟,最晚不要晚于19:00。!
[吐血]NO3:每天运动时间与运动量相对固定。
[吐血]NO4:每周进行至少两次15分钟的肌肉锻炼。
[吐血]NO5:作息规律,23:00前入睡不熬夜。
[吐血]NO6:劳逸结合不要过度劳累。
[吐血]NO7:平和心态避免情绪大起大落。
[吐血]NO8:定时监测血糖、定期筛查并发症。
[来看我]要知道:干预治疗糖尿病的最高境界,是学会与糖尿病和平共处,这些你都做到了吗?转发告诉更多人吧,关注天天听健康,方便每天学习交流健康知识!
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