糖尿病是“睡”出来的?医生:糖友睡觉5不要,尽早纠正!
1、不要熬夜:
熬夜会影响糖尿病患者的生物钟,导致血糖控制出现问题。
2、不要过度劳累:
长时间的体力或脑力劳动会使人精神疲劳,影响睡眠质量。
3、不要过饱或过饿:
过度进食或饥饿都会影响睡眠,同时也会对血糖控制产生影响。
4、不要喝酒或抽烟:
酒精和尼古丁都会影响睡眠质量和血糖控制。
5、不要长时间坐着或躺着:
长时间的静态姿势会减少身体的代谢率,影响血糖控制和健康状况。
糖尿病患者应该保持规律的作息时间和充足的睡眠时间,注意避免上述的五个问题,这样可以帮助更好地控制血糖水平,减少糖尿病并发症的风险。
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@赵乃倩医生每天新增一个健康小知识!
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