端午节来临，各种各样的粽子新鲜上市，不管是甜粽还是咸粽，都是必备的节日美味，此时的你是不是正在大快朵颐？
不过还是要提醒大家，粽子吃多了，会给身体带来不小的负担。食用太多糯米会对脾胃产生影响，导致消化不良，不利于身体排毒。而无论甜粽还是咸粽，本身就是高糖高油，如果过量食用，不但会增加体重，还会使血糖升高，对心血管患者来说更是不小的威胁，很可能会加重动脉粥样硬化，导致心血管疾病发生。
那么什么是动脉粥样硬化，它又会给身体带来哪些危害，今天就来了解一下！
必须警惕的动脉粥样硬化
人体内血管总长度约为96000公里，担负着运输氧气、营养物质、体液调节等功能。在这其中，最重要的就是心血管。但随着人体使用血管的时间越来越长，就会出现斑块堵塞的情况，而斑块正是引发动脉粥样硬化的“头号杀手”。
斑块是由血管中的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白增多，最终沉积而成，它会导致血管管腔狭窄，以至完全堵塞。由于斑块主要出现在主动脉、冠状动脉、脑动脉、肾动脉等重要的人体血管中，所以容易引发冠心病等问题，更严重的还会导致心肌梗死。要知道斑块一旦破裂，几分钟内便能致残、致死，就相当于人体中的“不定时炸弹”！
据《中国心血管健康与疾病报告2021》显示，目前中国心血管疾病患病人数达到3.3亿人，且数据呈上升态势，其中心血管疾病死亡最多的，便是以动脉粥样硬化为主的冠心病等。因此，想要保护血管健康，防止动脉粥样硬化斑块的形成至关重要。
动脉粥样硬化的危险因素需知晓
那么，导致血管内斑块沉积，形成动脉粥样硬化的因素又是什么？
过去几年，我们的生活方式都发生了很大变化，于是就出现了熬夜追剧、常吃外卖、大量吸烟喝酒等不健康的习惯，引发了高血压、高血脂、高血糖等病症。而这些病症又会使血管收缩压高、舒张压低，进而失去弹性并使内皮受损，血液中的低密度蛋白胆固醇进入受损的内皮细胞下，就逐渐形成了黄色粥样斑块。当斑块逐渐扩大，就会造成血管狭窄，并诱发血小板聚集，从而形成血栓，导致血管闭塞。
目前，我国40岁以上居民中有36.2%颈动脉粥样硬化患者。与此同时，心血管疾病更是日趋“年轻化”。数据显示，目前20岁到29岁患心血管疾病的人群占比已经达到15.3%。“三十岁的人，六十岁的血管”，越来越多的年轻人正在生命健康的边缘游走，心血管的安全更需要我们重视起来！
如何预防动脉粥样硬化
保护心血管健康无小事，我们又该从哪些方面做起呢？
在医生看来，要想预防动脉粥样硬化，“管住嘴”的合理搭配日常饮食是第一位的。像是尽量少吃动物脂肪含量高的食物，以及少吃胆固醇含量高的食物，避免诱发动脉粥样硬化，或者加重心血管病情。应该多吃新鲜蔬果，提高植物蛋白、维生素和纤维素的摄入，它们能够更好地预防动脉粥样硬化。另外，还要做到戒烟戒酒，大量吸烟会使冠心病发病率提高，长期饮酒会导致血管壁丧失弹性，远离烟酒，才能让血管拥有更好的状态。
同时，适度的有氧运动可以加快人体新陈代谢，帮助体内脂肪和垃圾，预防动脉粥样硬化。如果身体比较肥胖，还应考虑适当减重，保持身体好状态，同样有助于减轻患动脉粥样硬化的风险。
此外，如果身体已经出现了不适症状，则应及时进行药物等治疗。比如获《高年老龄冠心病诊治中国专家共识》等多项指南/专家共识推荐的通心络胶囊，能够提供血液保护、血管保护、心脑缺血组织保护等三重保护，不仅可以阻止粥样硬化斑块形成，对已经形成的粥样硬化斑块还可以起到稳定消融的作用，可以增加斑块包膜的厚度，并且可以改善血管的硬化，抑制血管痉挛，多靶点防止冠心病心绞痛的发生，同时有效防止心梗、甚至猝死的发生。
通心络胶囊先后开展了一系列循证医学研究，积累了大量循证证据，以通心络治疗心脑血管疾病相关研究为重要组成部分的“中医脉络学说构建及其指导微血管病变防治”研究项目，更是荣获2019年度国家科技进步一等奖，有效性和安全性都有保障。已经累计超过一亿人次使用，深受患者好评，为大众的心血管健康筑起更坚强的防线。
关于动脉粥样硬化的预防和治疗，如果你还有什么问题，记得在评论区留言，让我们通过更多的探讨，让血管更安全，身体更健康！
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