长期不吃早餐,后果严重。
如果长期不吃早餐会发生什么?看完之后令人难以置信!国外曾进行过一项实验,科学家对长期不吃早餐的人进行了健康检查。通过调查研究,他们总结了不吃早餐的五大危害,最后一个最为可怕。
首先,容易发胖。每天早上7点至9点,是身体激素分泌最旺盛、胃肠蠕动最快速的时段,此时进食有利于营养吸收。若长期不吃早餐,中午可能会摄入过多食物,导致肠胃功能紊乱和肥胖。
其次,容易低血糖。经过一夜的睡眠,人体血糖处于较低水平,若长期不吃早餐,则会导致进食两小时后出现能量供应不足和头晕等症状。
第三,容易便秘。长期不吃早餐会影响肠胃蠕动,导致这种情况持续较长时间,对身体不利。
第四,容易引发胃病。若长期不吃早餐,胃长期处于饥饿状态,会导致胃酸分泌过多,引发胃炎、胃溃疡等疾病。
第五,容易导致胆结石。若长期不吃早餐,胆汁会在胆囊中储存太久,对身体健康不利。研究表明,80%至90%的胆结石患者有不吃早餐的习惯,且心血管疾病风险更高。
长期不吃早餐会导致血容量减少,血液粘稠,血小板急剧增加,容易形成微小血栓。医学研究表明,长期不吃早餐的人患心血管疾病的风险比吃早餐的人高22%。
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