济四海健康告诉你一个含有维生素军团的食物

一个含有维生素军团的食物

我们经常见这种食物，它含有大量的维生素C，每100克里面含有120毫克的维生素C，相当于我们天天吃柠檬的四倍。除此以外，它还含有维生素A，维生素K啊，膳食纤维啊，叶酸啊，钙镁锌啊，铁啊，等等这些营养物质，都能在营养元素表里面查到的营养物质，在营养元素表中，我觉得他真的可以当一个班长了，

如果我们真的是想瘦想美的话，那我觉得你的日常生活里真的缺不了它，它就是羽衣甘蓝!