女人睡眠不好气色差,晚饭后打开睡眠开关,两个手法轻松入睡。
失眠的人一般有以下几个特点,1.入睡困难2.睡觉浅,容易惊醒。3.睡醒后乏累,4,注意力不集中,精神差。如果你正在被以上的问题困扰,这期视频一定要认真看完并保存好。
首先,我们需要用到的工具是这款绿檀经络按摩梳,我们用它疏通头皮的经络和穴位,从前额开始往后梳,梳至脑后大椎穴,
然后,两侧往后梳,耳前往中间梳至百会穴,按压一下,然后再从百会穴扇形往四周梳。梳至头皮微微发热即可。
第二步,我们双手搓热用,手掌的大鱼际,按压在眼睛上,然后 提升至太阳穴,做50下。一般情况下,在 做到这个步骤的过程中 ,你就开始打哈气,困意袭来了。
这时候抓紧时间睡觉就行了。如果困意不足,可以继续敷眼至100次。即便不困,也要躺在床上,坚持每天这样操作,不出21天,调整好你的生物钟,轻松改善失眠的问题。
联系客服