易筋“甩手功”，每天100下，坚持15天，全身经络疏通，更长寿

2个甩手动作，每天100下，坚持15天，全身经络疏通，身体倍棒

两个动作，你能坚持15天甩通全身经络，甩走一身的毛病，这个动作就来源于易筋经中的甩手功。易经的意思就是把弱的筋变成强的筋。把病得筋变成强壮的筋，整体来说呢，就是打通人体的七经八脉，让他身体更加的健壮，

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接下来给大家示范动作，第一个动作就是上下甩臂，甩的时候呢可以将我们的手每一次的甩到你的极限，这样的来回去做一个甩动，你看这个动作啊，你甩一会儿会感觉全身发热。

额头有点微的冒汗。这个动作在上下甩变的时候，它不仅灵活了我们的肩关节将胸腔给打开，对我们颈椎跟肩背有很好的放松，同时他也可以甩通全身的经络，对气血的通畅有很好的帮助，每天呢可以这样的去甩上50次到100下，第二个动作呢。

双手在胸前交叉甩这样的自然大臂，带动小臂，做一个自然的去甩动作简单方便，效果呢非常的好。每天没事呢可以这样的去甩上30分钟，坚持打通经络的方法呢是非常多的，它是最简单一行的，就属于甩手功，每天没事呢甩一甩，甩通全身经络，甩走身上的小毛病，让你一身轻松。

甩完以后你最明显的感觉就是，身上的筋和肌肉都被拉扯到了，有酸胀痛的感觉，这是经络长期淤堵萎缩后，在我们拉伸后的正常反应，我们可以通过按摩的方式缓解，我这里有个按摩的神器，使用起来非常的简单，只要我们在做完以上的锻炼后，拉一拉后背，颈部，腰部，腿部，非常舒服，

这个方法还是一个老中医推荐的，他说这个滚轮是6齿的，能够更好地触达身体的经络和穴位，缓解酸痛效果非常好。大家有 条件的可以试试。 小动作大妙招。重在坚持，如果感觉分享的内容帮助到你一定要在评论区打出有用两个字，同时呢将视频多转发出去，转发到了亲朋好友群去帮助到更多的家人，咱们下期再见。