2个甩手动作,每天100下,坚持15天,全身经络疏通,身体倍棒
两个动作,你能坚持15天甩通全身经络,甩走一身的毛病,这个动作就来源于易筋经中的甩手功。易经的意思就是把弱的筋变成强的筋。把病得筋变成强壮的筋,整体来说呢,就是打通人体的七经八脉,让他身体更加的健壮,
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接下来给大家示范动作,第一个动作就是上下甩臂,甩的时候呢可以将我们的手每一次的甩到你的极限,这样的来回去做一个甩动,你看这个动作啊,你甩一会儿会感觉全身发热。
额头有点微的冒汗。这个动作在上下甩变的时候,它不仅灵活了我们的肩关节将胸腔给打开,对我们颈椎跟肩背有很好的放松,同时他也可以甩通全身的经络,对气血的通畅有很好的帮助,每天呢可以这样的去甩上50次到100下,第二个动作呢。
双手在胸前交叉甩这样的自然大臂,带动小臂,做一个自然的去甩动作简单方便,效果呢非常的好。每天没事呢可以这样的去甩上30分钟,坚持打通经络的方法呢是非常多的,它是最简单一行的,就属于甩手功,每天没事呢甩一甩,甩通全身经络,甩走身上的小毛病,让你一身轻松。
甩完以后你最明显的感觉就是,身上的筋和肌肉都被拉扯到了,有酸胀痛的感觉,这是经络长期淤堵萎缩后,在我们拉伸后的正常反应,我们可以通过按摩的方式缓解,我这里有个按摩的神器,使用起来非常的简单,只要我们在做完以上的锻炼后,拉一拉后背,颈部,腰部,腿部,非常舒服,
这个方法还是一个老中医推荐的,他说这个滚轮是6齿的,能够更好地触达身体的经络和穴位,缓解酸痛效果非常好。大家有 条件的可以试试。 小动作大妙招。重在坚持,如果感觉分享的内容帮助到你一定要在评论区打出有用两个字,同时呢将视频多转发出去,转发到了亲朋好友群去帮助到更多的家人,咱们下期再见。
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