打通身体“通便穴”，便秘早改善，中老年人排便变更轻松√

哈喽大家好，我是小松！打通身体“通便穴”，便秘早改善，中老年人排便变更轻松。便秘可谓是很多人尤其是中老年人难以言说的痛，不仅身体毒素没办法排出体外还影响我们的心情。

更烦恼的是有些人因为排便时间太长，用力过度可能会导致血压升高，有高血压以及心脑血管病等基础疾病，极易诱发脑出血等危害。我身边就有一位老阿姨深受便秘之苦，

今天我就跟大家分享老阿姨是用什么好方法改善的便秘情况。怕自己记不住的家人们，可以先给小松点个关注，收藏，点赞并把视频转发到自己的主页，方便后期随时找出来观看学习。

第一个是支沟穴了，在我们手背横纹向上三寸也就是横指的位置，中间的凹陷处就是支沟穴了，咱们用这个檀木的经络按摩梳大球头用点渗透力的按压支沟穴1分钟，在像这样不用抬起梳子，带动周围肌肤一起打圈按摩支沟穴1分钟，左右两边都要按摩到哦！

支沟穴又是三焦经上的经穴，有通利三焦、降逆通便、疏肝理气、养阴生津的功效，三焦同行元气和运行水液，按摩刺激支沟，能使元气运行通畅，从而帮助推动大便的排出！

第二就是照海穴，在我们的内脚踝尖下1寸位置处的凹陷处就是照海穴了。那穴位找到了，小松教你来按摩，首先我们抬脚放到另一侧腿上，同侧手掌握住脚腕大拇指抵到脚后跟上方来稳定住脚踝，另一只手用咱们经络按摩梳的大球头打圈按摩照海穴3-5分钟，

力度以穴位周围出现酸胀感最合适，左右两边按摩手法一样。照海穴是足少阴肾经上的腧穴，为八脉交会穴。经常按摩照海穴可以很好的改善便秘的情况，对于失眠、神经衰弱、小便频数也有很好的缓解效果哦。

视频中老阿姨也在用的按摩梳就是这款绿檀木的经络按摩梳，它是这种宽齿距五齿按摩梳，与我们身上的经络宽距是相吻合的，能更好的疏通经络，它的大球头圆润饱满渗透力更强，作用力均匀，能更好的刺激按摩穴位深处，梳子本身自带淡淡的檀木香，有很好的助眠作用。

另外，便秘可能会诱发痔疮、肠憩室炎等问题。咋办？别怕，跟着我一起学习缓解这个困扰吧！

第一招：多喝水！喝不了多少？每天至少8杯！让你的身体感受江河湖泊的洗礼！

第二招：增加纤维摄入。平时多吃蔬菜水果、坚果、全麦面包等高纤维食物，比如说大家都知道的香蕉老少咸宜！

第三招：“运动”起来！每天保证30分钟有氧运动。可以是散步、跑步、游泳等。只要让肠道和你一起“动”起来，

第四招：定点定时上厕所。迷信生活作息时间表跟可以帮助习惯养成哦！

打通身体“通便穴”，便秘早改善，中老年人排便变更轻松。便秘可谓是很多人尤其是中老年人难以言说的痛，不仅身体毒素没办法排出体外还影响我们的心情。

试试这几招吧，相信你能解决排便不畅的困扰~ 如果有更好的方法或者经验分享，请在评论区告诉我哟~

——小松时尚秀吧电商作品——