人老百病，除湿为先，老中医教你2招去湿气，能防百病

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体内痰湿要重视！2个妙招巧妙去除身体痰湿气，来年冬天身体棒

哈喽大家好，我是小松！体内湿寒要重视！2个妙招巧妙去除身体湿寒气，来年冬天身体棒！如果你经常有胸闷痰多，神疲乏累，身重不爽,小肚子大、舌体胖大的一些症状，一定要重视起来，可能它就是隐藏在我们身体中的潜在危险，

今天小松教您2招轻松化解，让你回归好身体，来年冬天身体暖。怕自己记不住的家人们，可以先给小松点个关注，收藏，点赞并把视频转发到自己的主页，方便后期随时找出来观看学习。

这里的“痰”，既包括我们通常说的、由呼吸系统分泌的、可咯吐而出的、有形可见的痰液，如黄痰、白痰、血痰等；也包括体内水液输布、运化失常时，停积或流窜于脏腑组织之间的“无形之痰”。

轻松化解痰湿第一招就是按揉俗称化痰穴的丰隆穴，在我们的小腿前外侧外脚踝上 8 寸条口穴外 1 寸，距离胫骨前缘两指的位置上，简单来说就是咱们弯腿在膝盖外侧的外膝眼到外脚踝尖连接的中间处，按摩时我们放松身体坐到椅子上，

微微屈膝，腰部向前倾，用按摩疏的大球头点按丰隆穴10下，在顺时针画圈按摩30下，再逆时针按摩30下，这一套动作就完成了，左右两边交替去做，按揉时的力度要均匀、柔和。每天早晚各揉一次，每次2-3分钟，能够很好的化解体内的痰湿。

第二个小妙招，就是泡脚了！经常泡脚 可以祛除体内的痰湿气，所以说体内痰湿气重、有寒气的小伙伴们赶紧泡起来吧，我经常用的这款泡脚包是百年老字号“南京同仁堂”的艾草泡脚包，有艾草老姜等名贵中草药合理配比而成！祛湿效果好，让你一身轻松！

它里面是这种一小包一小包的便携易取，咱们用煮开的沸水浸泡5-10分钟让中草药充分的挥发出它的药效，再用温水调节水温，让水温保持在42°左右为宜，可以根据自己的耐热情况不同来调整水的温度。泡上3-5分钟我们的额头和后背就会有汗意了，身体的湿气会随着汗液排出体外，一定要注意泡脚时不要开空调哦！

出汗后不要着急换脱衣服以免着凉受风，同时多泡脚还能刺激脚部的穴位，起到放松助眠活血通络的作用哦！除此之外小松还给大家整理了一些去除身体湿气的方法，大家平时可以作为借鉴。首先呢，我们可以多喝一些温水或者淡盐水来排出体内多余的湿气。还可以吃一些具有燥湿功效的食物，比如薏米、山药、芹菜等。

另外呢，适当运动也是非常重要的哦！可以选择一些轻松愉快的运动方式，比如散步、太极拳等。这样不仅能够促进血液循环，还能够帮助我们排出身体里面的湿气。最后呢，如果你觉得自己身上的湿气实在是太严重了，那么就赶紧去看看中医吧！他们会根据你个人情况给你制定专属于你自己的治疗方案哦！