早晚“叩天钟”360下，七老八十牙不落，提升肾能力

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早晚“叩天钟”360下，七老八十牙不落，提升肾能力

民间有句俗话形容 叩天钟的功效，朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。这个神奇的叩天钟养生法坚持做，能够坚固牙齿，促进消化，让面部肌肤有弹性，促排便强骨益脑，对于提升肾能力也有很大的帮助。那么叩天钟该怎么做呢？

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第一步，对齐牙齿，叩齿说白了就是空咬牙齿，咱们先把下颌骨往前移动，让上下门牙能咬合住，然后稍稍用力叩击，叩击36次，

第二步，牙齿自然闭合，张开叩齿，叩击36次，

第三步，牙齿错开，叩击36次，

第四步，用舌头舔齿周3-5圈。

这种叩齿养生的方法不限时间，不限地点不限制次数，随时可做。但是要注意，叩齿的力度掌控，因为每个人的牙齿健康程度不同，所以我们叩齿的时候，要根据牙齿的健康度进行。

一般分为轻叩，重叩，轻重交替叩。大家根据自己的实际情况而定。在完成叩齿后，会有一些口水，这些口水可以咽下，能够滋养五脏六腑，还能促进消化。以上就是正确叩齿的步骤。

坚持叩齿，能够让牙床以及周围的组织保持健康，增强抵抗力，同时还能锻炼到面部的肌肉促进血液循环，让肌肤紧致有弹性。

最重要的一点就是，能够补肾气，中医讲齿者，肾之标，由肾中精气所养，肾中精气充足，牙齿就坚固不容易掉落。你看叩齿好处那么多，快练习起来吧。