打通身体的气血开关，4个锻炼坚持做，让你健康不怕老

打通女人的气血开关，4个锻炼坚持做，让你健康变美不怕老

女人肤色暗沉头发干枯，很容易累没精神，可能是你的气血出现问题了。记得一位同仁的老师傅说过，凡是女人病皆因引气血虚，凡是容颜老，皆因气血淤。

所以女人想要健康抗老，坚持去做两件事，疏通气血和补气血。那该怎么疏通呢？气血不足的美女可以跟我一起去坚持练习这4个动作，打通气血运输的通道，远离淤堵。怕自己记不住的朋友，收藏点赞，转发视频到自己的主页，方便随时观看学习。

第一个刮脾经，脾主运化，是气血生化之源，而脾经经过小腿内侧，刮脾经能很好的养护到脾胃，帮助脾胃去生化气血，刮脾经的时候，咱们需要借助一个刮痧板，先在腿部涂抹上美容油，从小退内侧往下刮，刮至脚踝的位置，单次重复去刮，刮的时候速度要慢，要有渗透力，这样才能有效果。

第二个仙人揉腹，腹部属阴，背部属阳，而腹部是脾脾胃的居住之所，古法仙人揉腹能很好的通开中焦，升清降浊。做仙人揉腹的时候，先在肚子位置涂抹美容油，用指腹以肚脐为中心，围绕肚脐顺时针打圈30圈，逆时针打圈30圈。

第三个掂脚尖，脚是人体的第三大反射区，五脏六腑的经脉都是终结于角点脚，其次再走2到3分钟，气血能很好的上行。

在做动作的时候，双脚微微分开，保持身体的稳定性，缓缓地抬起脚跟，重重的落下，要让脚掌感受到一个震颤感，重复做30遍。做完以后，咱们再用脚掌着地，行走2-3分钟的时间。

第四个动作，刮肝经，肝常写肝经经过大腿内侧，从大腿根部向上刮30到50次，能够很好的抒发肝气，同时也能够让肝血归位。

刮肝经的时候，我们需要借助的工具刮痧板，从大腿根部刮至膝盖位置，单次重复去刮，刮的时候速度要慢，要有渗透力，这样才能有效果。

以上4个动作咱们每天去练习10分钟，有助于打通气血开关，让你健康变美。如果你是自身气血两亏，也可以去准备，茜草和生地两个食材，把他们按照1；3的比例熬煮成膏，每天早晚一勺冲水喝，对于女人也有很好的补益气血的作用。

这个养气血的方法源自国医鬼才倪海厦老师，大家可以先看一下原视频。气血两虚能够引起身体最直观的问题，就是掉发白发，国医讲，发为血之余，气血亏损则发白，

因此，当你被突然袭来的白发困扰的时候，可以考虑一下，自己是不是已经气血两亏了，如果是那就尽快补起来，咱们通过运动加内调的方式，身体的气血，能够很好提升女人的免疫力，让你70岁发不白，人有精神气色好。