江苏卫视万家灯火沈绍功 沈宁20130713 沈氏祖传养生秘方

三伏天家传养生方

江苏卫视万家灯火20130713期主题： 沈氏祖传养生秘方 三伏天家传养生方。嘉宾：沈绍功，国家级名老中医、博士生导师、上海沈氏女科第19代传人。沈宁，上海沈氏女科第20代传人。

健康提示

一、沈氏家传清暑茶

根据个人喜好放适量的茶叶，红茶绿茶均可，不放茶叶也可以。在炎炎夏日用这五种原料经常泡水喝，可以起到消暑祛湿、清肝火的功效。

二、体内有湿气的表现和危害

（一）表现：

1、头脑昏沉，有睡不醒的感觉；

2、四肢乏力，不愿意活动；

3、消化吸收功能较弱；

4、口中发黏，舌苔发白。

（二）危害：体内有湿的人抵抗力弱，会引起肥胖，会影响睡眠和精神状态。

三、沈氏家传五种开胃药

1、薏仁。薏仁属于药食两用的食材，具有祛湿健脾的养生功效。但需注意，生薏仁才具有化湿的功效，炒薏仁则可以起到健脾的作用。

2、白扁豆。白扁豆通过健脾，增加脾的运化能力来达到祛除体内湿气的目的。需注意：想要健脾，不要使用炒过的白扁豆。

3、陈皮。可以用陈皮泡水或做粥都有健脾开胃祛湿的功效。

4、山楂。山楂具有开胃、活血、减肥、软化血管的养生功效。日常生活中用来生吃或泡水都可以，若是胃酸过多，可用苏打水来泡山楂食用，可起到去酸的目的。

5、六神曲。六神曲具有开胃助消化的保健功效，可用来泡水煮粥均可。

四、长夏厌食不消化怎么办？

在三伏天里，人们的胃口容易不好，儿童厌食，老人常常感觉吃下去的东西不易消化。这时候，在药物上可以使用保和丸来达到开胃健脾的目的，同时，可以经常按揉：脾土穴、板门穴、大肠穴、中脘穴、足三里。

评价一下你浏览此帖子的感受