电视《老年实用保健（一）》第十二讲 经络穴位按摩法（七）讲义

 

第十二讲  经络穴位按摩法〔七〕

 

主持人：今天是我们经络穴位按摩法的最后一讲了，由王世豪老师继续介绍一些重要的穴位。

王世豪：今天先讲一个膻中穴。膻中穴的位置在两乳之间，胸骨中线上。

 

传统中医认为，膻中穴为“宗气之海，善治气病，具有调气降逆，宽胸利膈，清肺化痰，平喘止咳之功。”常用于治疗胸闷、乳腺炎、缺乳、肋间神经痛、咳嗽等病症。膻中穴和天突穴联合，用来辅助治疗咳嗽，效果良好。按摩膻中穴可以用“擦法”，就是用手指在膻中穴上下来回擦100下左右，使皮肤有些红就好。也可以一边用手指按压天突穴，一边用手指擦膻中穴，两个穴位同时按摩。

在膻中穴下面有一个中脘穴，是辅助治疗胃病的要穴。中脘穴的位置在脐上4寸。

 

中脘穴常用于治疗胃炎、腹胀、呕吐、消化不良、溃疡病等。刺激中脘穴我们常用“摩法”和“贴膏法”。“摩法”就是用手掌掌面附着于体表穴位上，进行转动按摩。“贴膏法”是在皮肤擦干净后，取活血止痛药膏半张贴在穴位上，2天后取下，停1天后可再贴〔皮肤过敏的人不能用此法〕。中脘穴与足三里穴两穴联用，可以提高辅助治疗胃病的效果。

下面介绍一个“丰隆穴”。丰隆穴的位置在外膝眼与外踝尖连线的中点，胫骨前缘外开2寸处。

 

传统中医认为丰隆穴能“健脾胃，化痰浊”，常用于治疗咳嗽痰多、偏瘫、咽喉肿痛、癫痫等。现在发现丰隆穴对改善脂代谢也有作用，所以这个穴位也用于降血脂的辅助治疗。降血脂可以与足三里穴一起用，效果就会更好些。

主持人：我们还有一些时间，请王老师继续介绍穴位。

王世豪：我来讲一讲“阳陵泉穴”。阳陵泉穴的位置在小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处。

小腿有两根骨头，一根大的叫“胫骨”，一根小的叫“腓骨”。外侧膝关节下有一个突起的骨头，就是腓骨小头。腓骨小头前下方，压上去有酸胀的地方就是阳陵泉穴。阳陵泉穴属足少阳胆经腧穴。阳陵泉穴常用于治疗胆囊炎、肝炎、便秘、下肢瘫痪、坐骨神经痛等。阳陵泉穴辅助治疗胆囊病有很好效果，与关冲穴联合用，效果更好。按摩方法，主要用“按揉法”，可连续按揉2分钟左右。

接下来介绍一下“承山穴”。承山穴的位置在小腿腓肠肌腹下正中。

 

 

承山穴常用于治疗腓肠肌痉挛、腰背痛、痔疮、脱肛等。特别是预防腓肠肌痉挛，有很好作用。按摩的方法，可以像叩击委中穴一样：手轻握拳，用第二掌指关节的指骨端叩击承山穴，使出现酸胀感。叩击50下。

主持人：我们最后再介绍一个穴位。

王世豪：最后介绍的这个穴位叫“太冲穴”。太冲穴的位置在足背第一、二趾缝间上1.5寸处。

太冲穴属足厥阴肝经腧穴。传统中医认为太冲穴具有“疏肝理气，通经活络，清热泻火，平肝息风，疏泄下焦湿热之力。”常用于治疗高血压、闭经、头痛、目眩等。太冲穴与曲池穴两穴合用，可以加强降高血压的效果。太冲穴与阳陵泉穴两穴合用，可以提高辅助治疗肝炎的效果。按摩太冲穴可以用“擦法”，就是用手指在太冲穴前后来回压擦1～2分钟，使出现酸胀的感觉。

主持人：我们前后介绍了32个经络穴位和这些穴位的主要功能、按摩方法。老年朋友们可以根据需要学习选用。