电视讲义《老年实用保健（四）》第四十一讲 痛风和关节扭伤的辅助自疗

作者/出处：王世豪

 

电视讲义《老年实用保健（四）》

---

第四十一讲 痛风和关节扭伤的辅助自疗

 

    主持人：今天我们讲痛风病的辅助自疗。王老师，痛风是什么性质的疾病？

    王世豪：痛风病是机体嘌呤代谢障碍，血尿酸增高引起组织损伤的一种慢性代谢性疾病。嘌呤代谢产物尿酸在血液和组织中积聚，特别是在关节及其周围的软组织中沉积，可引起过敏性炎症。痛风的临床特点是高尿酸血症，急性关节炎反复发作，严重者可致关节变形，活动障碍，还可有结石和肾实质病变。

 

    主持人：痛风好像多见于肥胖的男性！

    王世豪：痛风常于50岁以后发病，多见于肥胖、脑力劳动的男性。其临床表现：无症状期仅为血中尿酸升高；而急性关节炎期常于夜间发作，突感足大趾、四肢关节、手指等处剧痛，关节红、肿、痛，由于长期血中尿酸水平过高，使尿酸或沉积于关节附近，成为“痛风石”〔痛风石常见的部位是耳轮、手、足、肘、膝、眼睑、鼻唇沟〕；或沉积在肾脏内，形成肾结石或尿路结石。

 

    主持人：痛风病与遗传因素有关吗？

    王世豪：原发性痛风病的内因是遗传基因存在缺陷，在某些条件下尿酸生成过多，清除、排泄过少，使血中尿酸水平升高，发生痛风。本病的诱发因素与嗜酒、饮食、情绪等有关，在情绪紧张、过度疲劳、暴饮暴食等情况下均可诱发。痛风病目前尚难根治，重在预防复发。

 

    主持人：预防复发要注意些什么？

    王世豪：首先要控制好饮食,低热量、低嘌呤、低脂，少饮酒、多饮水,。肥胖者还要注意减肥。

痛风的要害是代谢紊乱，血中尿酸增高。所以控制饮食，限制嘌呤的摄入至关重要。嘌呤是细胞核中的一种化学物质，常与蛋白质结合在一起，代谢分解后生成尿酸,正常情况下，血液中尿酸能及时排泄，不会积累升高。痛风病患者存在代谢障碍，须限制嘌呤的摄入，减少尿酸的生成。

1、饮食要以低热量、清淡食物为主，限制摄入高嘌呤食物，如动物的肝、肾、心、脑及精猪肉、鱼肉、鱼卵、鹅等。宜多选用基本无嘌呤或低嘌呤食物，如大米、馒头、面包、苏打饼干、奶类及奶制品、蛋类、水果、干果、胡萝卜、芹菜、卷心菜、黄瓜、茄子、西红柿、土豆等。

2、多吃一些碱性食物，如海带、白菜、芥菜、黄瓜、茄子、西红柿、土豆、洋葱、苹果等。因为碱性环境中的尿酸盐易溶解，而在酸性条件下易结晶。

3、忌用能使神经系统兴奋的食物，如浓茶、咖啡、辛辣刺激性食物及酒等。

4、避免精神刺激、着凉和劳累。发病的关节要注意保暖。

 

    主持人：痛风病自我辅助治疗有些什么办法？

    王世豪：急性发作期应及时正规用药(可在医生指导下服用消炎止痛和降低血中尿酸等药物)；卧床休息，抬高患肢，避免受累使关节症状加重；并多饮水，以促进尿酸盐排出（尿酸主要通过尿液排出，患者一天的尿量不宜少于2000毫升）。食疗配合可选用：

1、薏米仁50克、红枣5枚，煮汤。喝汤食薏米仁、红枣。一日1次。

2、粳米50克、绿豆15克、薏米仁30克，共煮粥食，一日1次。

3、慈菇100克，烧汤食用。一日1次。

 

    主持人：接下来我们讲关节扭伤

    王世豪：关节扭伤，一种是急性扭挫伤，另一种是长期过度劳累等造成的关节周围韧带及肌腱损伤。其主要症状为关节局部肿胀疼痛、功能活动障碍。

自我辅助治疗方法：

 

一、       按摩相关对应的手全息穴

 

图41-1

图41-2

 

手小指的掌指关节、近端指骨间关节、远端指骨间关节，分别对应同侧髋关节、膝关节和踝关节。

手无名指的掌指关节、近端指骨间关节、远端指骨间关节，分别对应同侧肩关节、肘关节和腕关节。

找到明显压痛点（病理反应点）按揉2-3分钟。

 

二、外敷法

 

1、鲜韭菜50克，洗净切碎，生姜3片，一起捣烂，厚敷患处。一日1次，连用3-5天。

2、赤豆、冰片各适量。将赤豆研末，每百克加冰片1.5克，用水调成糊状，然后涂在纱布上，厚约0.5厘米，敷于患处，外面包扎固定，一天换药1次。