的确,我有相当长时间没谈及跑步话题。虽然嘴上没说,但是脚下没停,距那个回答一年多过去了,我又跑多了2000多公里。
还是那句话,我不算跑得快,也不算跑得多的,我只是有跑步的习惯而已。
最近几个月每次跑步后左脚脚踝有点酸痛,我便实施了双减政策——减量减速,并没有完全躺平。
为什么带伤跑步?是因为我觉得伤无大碍,应该可以在双减之下、在一段时间之后就能好。就像之前的两次一样,一次是脚后跟疼(可能是滑膜炎),一次是膝盖下方胫骨疼,我也只是减少跑步的频率和跑量,在训练中慢慢恢复,不久后就都没事了。
这样说不是鼓励带伤也要坚持,该躺还是要躺,硬卷身体会不答应,但是我反对一有任何不适就躺平。特别是对新手来说,刚开始跑步时肯定会有各种不适,那是正常的反应,只要不是特别明显,在经过一段时间身体适应后就会没事。
关于跑步的几个高赞回答,评论区都会有很多人问,老哥膝盖咋样啦。关心膝盖绝对没错!刚开始跑步时膝盖确实很脆弱,但它比我们想象得要坚强,非但如此,膝盖还会因为经常锻炼而变得更强。当然前提是科学合理地锻炼。
有一次我刷到王军霞的视频,她讲以业余跑者的跑量根本不用担心膝盖受伤,只要注意科学合理地锻炼就一定没问题。怎样才算科学合理?我归纳为十六个字:跑前热身,跑后拉伸,循序渐进,量力而行。
在坚持一段时间跑步后,身体就会适应运动强度,跑步就是很日常的行为,只要不刻意追求跑量和配速,基本上不会有问题。即便产生问题,那也是正常不过的。一个经常运动的人因为运动受伤的概率比不运动的人自然要高,但是运动会让你的体质增强,它的好处是全方位的。
据我的观察,有长期跑步习惯的人会发展出一种品性——特别能坚持,特别能战斗!真的,无论是朋友圈还是读书群的小伙伴概莫如此。能坚持长期跑步的人能保持一些良好的习惯,如早起、阅读等。
我还记得第一次跑完10公里发朋友圈的那句话:痛楚难以避免,而磨难可以选择。村上春树说他跑步时头脑里经常想着的就是这句话。我觉得跑步对于跑者来说,除了为了健身和健康之外,其意义尽在其中。主动选择磨难是为了在困难面前不畏难,在遭遇不能避免的痛楚时不至于仓惶。
我们都希望生活诗意且温柔。闲时驾一叶扁舟,独立寒江头,清风盈袖两悠悠,洒脱又自由。一篙撑破水中月,湖心煮酒真风流。看炊烟袅袅,看百舸争流,看万山红遍,看层林尽染。心嗅山海,且听风吟。
可生活啊,它总有尽力却做不好的事情,它总有渴望却不可及的缺憾,它总有挽留不住的人间珍贵。一开始我聪明,后来我们才领悟到人生难得糊涂。就像莫言在《晚熟的人》中说的,年轻的时候爱上什么都不为过,成熟的时候放弃什么都不为错。每个人终其一生都在寻找那个与自己灵魂相近的人,可到后来才发现唯一契合的只有自己。
选择磨难就是选择直面人生的种种不如意,一旦拥有了这种勇气,或许困难的没那么困难了,痛苦的也没那么痛苦了。
灵魂相近的人或许难寻,但是一起跑步的人并不难找。我就找到了一些小伙伴一起读书、跑步、笑谈风云、谈笑人生。这帮特别能坚持、特别能战斗、特别能聊天的家伙,真的让我多跑了三五里,也多读了几本书。如果你也喜欢跑步、读书,偶尔想找人聊个下午茶,那么我们欢迎你!本群有限开放,非诚勿扰!
爱就要用行动表示,有启发就请转发!
联系客服