痛楚难以避免，而磨难可以选择

的确，我有相当长时间没谈及跑步话题。虽然嘴上没说，但是脚下没停，距那个回答一年多过去了，我又跑多了2000多公里。

还是那句话，我不算跑得快，也不算跑得多的，我只是有跑步的习惯而已。

最近几个月每次跑步后左脚脚踝有点酸痛，我便实施了双减政策——减量减速，并没有完全躺平。

为什么带伤跑步？是因为我觉得伤无大碍，应该可以在双减之下、在一段时间之后就能好。就像之前的两次一样，一次是脚后跟疼（可能是滑膜炎），一次是膝盖下方胫骨疼，我也只是减少跑步的频率和跑量，在训练中慢慢恢复，不久后就都没事了。

这样说不是鼓励带伤也要坚持，该躺还是要躺，硬卷身体会不答应，但是我反对一有任何不适就躺平。特别是对新手来说，刚开始跑步时肯定会有各种不适，那是正常的反应，只要不是特别明显，在经过一段时间身体适应后就会没事。

关于跑步的几个高赞回答，评论区都会有很多人问，老哥膝盖咋样啦。关心膝盖绝对没错！刚开始跑步时膝盖确实很脆弱，但它比我们想象得要坚强，非但如此，膝盖还会因为经常锻炼而变得更强。当然前提是科学合理地锻炼。

有一次我刷到王军霞的视频，她讲以业余跑者的跑量根本不用担心膝盖受伤，只要注意科学合理地锻炼就一定没问题。怎样才算科学合理？我归纳为十六个字：跑前热身，跑后拉伸，循序渐进，量力而行。

在坚持一段时间跑步后，身体就会适应运动强度，跑步就是很日常的行为，只要不刻意追求跑量和配速，基本上不会有问题。即便产生问题，那也是正常不过的。一个经常运动的人因为运动受伤的概率比不运动的人自然要高，但是运动会让你的体质增强，它的好处是全方位的。

据我的观察，有长期跑步习惯的人会发展出一种品性——特别能坚持，特别能战斗！真的，无论是朋友圈还是读书群的小伙伴概莫如此。能坚持长期跑步的人能保持一些良好的习惯，如早起、阅读等。

我还记得第一次跑完10公里发朋友圈的那句话：痛楚难以避免，而磨难可以选择。村上春树说他跑步时头脑里经常想着的就是这句话。我觉得跑步对于跑者来说，除了为了健身和健康之外，其意义尽在其中。主动选择磨难是为了在困难面前不畏难，在遭遇不能避免的痛楚时不至于仓惶。

我们都希望生活诗意且温柔。闲时驾一叶扁舟，独立寒江头，清风盈袖两悠悠，洒脱又自由。一篙撑破水中月，湖心煮酒真风流。看炊烟袅袅，看百舸争流，看万山红遍，看层林尽染。心嗅山海，且听风吟。

可生活啊，它总有尽力却做不好的事情，它总有渴望却不可及的缺憾，它总有挽留不住的人间珍贵。一开始我聪明，后来我们才领悟到人生难得糊涂。就像莫言在《晚熟的人》中说的，年轻的时候爱上什么都不为过，成熟的时候放弃什么都不为错。每个人终其一生都在寻找那个与自己灵魂相近的人，可到后来才发现唯一契合的只有自己。

选择磨难就是选择直面人生的种种不如意，一旦拥有了这种勇气，或许困难的没那么困难了，痛苦的也没那么痛苦了。

灵魂相近的人或许难寻，但是一起跑步的人并不难找。我就找到了一些小伙伴一起读书、跑步、笑谈风云、谈笑人生。这帮特别能坚持、特别能战斗、特别能聊天的家伙，真的让我多跑了三五里，也多读了几本书。如果你也喜欢跑步、读书，偶尔想找人聊个下午茶，那么我们欢迎你！本群有限开放，非诚勿扰！

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