突然心烦气躁怎么办？

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我们有时候会突然觉得内心烦躁，这种烦躁伴随着忧虑，担心，惶恐。

这时候的人是一个火药桶，一点就着。

为什么我们会有这种情绪？

是因为能量的变化，一定是某种烦躁频率的能量与自己内心发生了共振。

有的比较敏感的人，心里会“预知”将来很短的时间会发生一件或一些不好的事，往往他们的预知是正确的，不久的某个时间真的出现了自己曾担心或者在意的事情，惹得自己烦恼不堪。

那么这是什么原理呢？

先不说突然的烦躁是怎么产生的，单说内心预知会发生不好的事，为什么会应验。

根据能量吸引力法则，你内心发出烦躁、恐惧、惶恐、忧虑的信息，这种能量会传播出去，由于能量的同频共振就会吸引来同种频率的事情。

所以，你内心“期望”的事情就会发生。其实，那些事情实际上是你自己内心吸引过来的。

应验的道理解释完了，那么，到底为什么会产生烦躁的情绪呢？

有两个方面的原因：生理的原因和心理的原因。

生理的原因

这点就不详细说了，可能由于服用药物、月经来潮、身体不适等原因，基本上自身的生理导致激素异常所致。

解决方法是，调节心情，注意休息。激素平稳就好了。

心理的原因

一定是由于曾经某个时刻，你敏感的神经被触发了，导致内心情感的波动，只不过当时你忽略了，这种隐患潜藏了下来。

一旦某件事不顺心或者不舒服的事情发生，潜藏内心的隐患就会一下子迸发出，产生内心的极度烦躁。

那么，内心烦躁怎么办呢？

很多人提供两种方法：忙碌和运动。

当一个人真正忙起来的时候，他就会忘了内心的那种情绪。

当一个人做了大量运动，通过身体，内心得到发泄，烦躁感也会消失。

但是，这里面有一个问题，当忙碌过后，运动疲惫消失后，内心的那股烦躁依然会再次升起。

因此，我们从根本上解决问题，要从内心彻底去除它。

怎么做呢，分三个步骤：

一、我们要找出引起自己内心引起烦躁等情绪的种子，这个其实你自己是知道的，要正视它，解决它。

二、去除自己的偏私执念，要按照规律去做事，任何事情都能按照规律解决，无一例外。

三、调整呼吸，做深呼吸，调节自己的心情，提高自身的能量。

当你明白烦躁的这些原理，配合解决方法，你就会彻底解决掉这种情绪。

这里提一个醒：当你没有完全解决内心烦躁时候，遇事一定要低调，不能顺势发泄，否则会一发不可收拾，这种自制是一种智慧。

其实，情绪过后你再回想，都不是什么大事，只是自己陷入情绪的漩涡罢了。